自慰是一種在沒有性伴侶的情況下，獨自一人進行的性生活，適當的自慰是男女一種正常的性愛方式。男人和女人由於身體結構的不同，自慰方式也是不盡相同的。下面就為大家簡單介紹一下。
男性花樣不同的性愛方式
男性自慰的方法有各種各樣，常見的是用手順著陰莖頭部(龜頭)到陰莖根部的撫摸；或只對陰莖頭作快速撫摸，或者是磨擦和揉捏整個陰莖；也有少數人也同時刺激自己的肛門，也有人用另一手同時撫摸大腿、乳頭、腹部或陰囊。有些人不用手，利用兩腿夾擠外生殖器獲得性高潮，此行為對男性生殖器有一定病理影響，應引起注意。許多男人都承認在自慰的時候，利用諸如布之類的東西去擦陰莖。或創造其他辦法增加自慰的快感。更有人利用色情讀物如"肉蒲團"、"金瓶梅"和"紅樓夢"等來激發性欲。
自慰時應該從容不迫，遲情享樂，而不應該匆忙達到興奮高潮。由於男人認為自慰是孩子氣的，他們常常羞于這種行為。於是往往倉促完事。金賽發現，絕大多數男人在自慰開始後1-2分鐘內就達到性高潮。少數人的性高潮甚至在自我刺激後10一20秒內出現。其實如此倉促可能養成一種早洩習慣，性交時興奮高潮出現太快，倉促行事也可能忽略了除高潮以外的其他一些微妙感受。為了克服這些缺陷，齊伯格德提出許多"集中精神，提高敏感性"的練習，有助於推遲高潮出現，也是治療早洩手段之一。
女性自慰會採取不同的體位
女性技巧大多數婦女自慰時仰臥著，用一隻手磨擦外陰部，尤其是陰蒂。自慰時採取俯臥體位的婦女，在性交中更容易獲得性興奮。其原因是這樣的體位更近似于性交時的刺激。俯臥位於自慰時，婦女整個身體的正面廣泛接受刺激。類似性交時面對面的接觸。其他普遍採用的方法有用物品插入陰道或尿道進行自慰的，涉及的物品多種多樣，常為手頭容易得到的日常用品或食品，分別為別針、夾子、首飾、鉛筆、尺子以至某些水果、蔬菜，黃瓜、香蕉、冰塊、香腸、泡菜、人造陰莖、保險塞、金屬球、瓶子、牙刷柄、蠟燭、水龍頭、玩具熊以及手電筒等插入陰道或肛門。自行車座狀物等(據說外型設計合理的車座不僅使騎行者舒適，而且有減少自慰癬發生的作用)，通過採用某種體位及運動造成外生殖器附近肌肉緊張，或用雙腿交叉壓緊外陰等活動，引發性高潮。
另外女性用振盪器、用鏡子看著、撫摸著乳房、用唾液或潤滑油減輕摩擦時的疼痛和增加快感、吸吮橡皮陰莖、用羽毛逗弄著皮膚、雙腿張開或緊靠在一起、俯臥、用力擠壓大腿以產生有關節奏的肌肉緊張、在某些柔軟的東西上用力擠壓著，用水龍頭或淋浴水注衝擊生殖器，或者把生殖器緊壓在震動著的洗衣機上。最好方法是用自己的手去自慰，這種方法在雙人性活動中更容易用得上。
如今男女喜歡使用性愛用品
性用具近年來，一些國家和地區推出了某些商品化的淫具或性工具，越來越多人購買振盪器作為自己使用或贈送情人的禮物，也有一些婦女對使用振盪器感到憂慮，她們認為這種人為性興奮不是本能的，是對其伴侶的一種侮辱，甚至會使她們無法擺脫對振盪器的依賴。
振盪器比手刺激來得更快、穩定、持久和強烈，對於某些婦女來說，如果她們要獲得性興奮，這類刺激是必要的，尤其是在她們第一次感受性興奮的時候。雖然大多數人最終會慢慢喜歡較溫和的用手刺激(有時是為了獲得更加敏感和輕鬆的自我愉快)，但仍有許多人繼續樂於享受振盪器的刺激。有些男子擔心他們性行為會被器具所取代，這是沒有根據的，如果振盪器能使雙方增加性生活的興趣，這樣對雙方都有好處。由於一些男士很喜歡使用振盪器，於是不少夫婦雙方在過性生活時都借助振盪器以增加他們的性生活的愉快。
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