忙碌的工作日讓性愛品質降低的很嚴重，匆匆的性愛不僅不能有高潮，還會讓身體疲勞，影響工作。蹭著週六周日的休息日，趕緊改善性愛品質吧。
增強交流的星期六
瞭解愛人心中所想。多數夫妻都願意就某一問題進行討論，但能達成共識或取得突破性進展的，卻寥寥無幾。其實，夫妻間的交流有很多需要注意的方面，那不妨按照下面的步驟來進行：
首先，雙方輪流發表自己的觀點，每人半個小時。在這一過程中，說話的一方只可以談論和自己有關的事，不用提及另一半或目前兩人的關係。把談論的焦點集中在感情、朋友、如何看待自己、熱愛生活及如何面對困境上。
一方敞開心扉陳述己見時，另一方不能打斷或加以評論。他所要做的只是簡單地聆聽，並理解其潛臺詞。
交流時，注意自己的表情和肢體語言，常給予對方微笑。
如果對愛人的某些表述，有非常強烈的不同意見，那最好寫下來，過一段時間，再拿給對方看。
通過這樣的交流，你可以進一步瞭解到愛人目前正在幹什麼，工作或生活中是否遇到一些困難，自己有沒有給予及時有效的幫助。在平淡的婚姻生活裏，最具殺傷力或破壞力的不是第三者，而是婚姻中的兩個人。白頭偕老固然美好，但固守著沒有交流與溝通的婚姻，不做努力，又有何意義呢？
準確獲得彼此所想的。另一個夫妻關係的典型誤區是：對方深愛著你，因此"自然"會明白怎樣讓你開心；甚至認為，能讓自己開心的事，也會讓對方開心。其實，這一問題的關鍵還是在於雙方沒有溝通和交流。專家的建議是：婚姻的首要任務，是弄清楚什麼是對方想要的。
從今天開始，雙方輪流擁有一天屬於自己的日子。在這一天，要求伴侶做些讓你開心但簡單易行的事，如讓他為你按摩肩膀，散步時牽你的手。
清楚地說出你希望愛人如何去做。這樣有助於養成自由表達訴求的習慣，從而不用再把希望寄託在猜想上。同時，關注對方需要什麼並記錄下來。
提高性品質的星期天
蜜月期讓人難以忘懷，其原因在於新婚夫婦會不遺餘力地培養性感受。然而，一旦認為已經擁有對方，夫妻們的注意力就會從培養轉移到維持上。其實，培養性感受並不困難，一些簡單的改變也會讓對方滿足。
總是在臥室裏纏綿會讓人感到乏味，換個戰場到沙發上去享受一次吧。
厚重的窗簾和地毯會吸收聲音，前者還會遮擋耀眼的陽光。很多女性在下午兩三點時，性反應會異常強烈，抓住這個機會，能讓性愛發生質的改變。
衣櫃的門上裝面鏡子，讓它們多角度地反射出床上的一舉一動，這種直觀的視覺享受，能加大性刺激。
結實的床墊為性愛提供了更好的保障，如果在性生活前換一床乾淨、舒適的臥具，聞著一股淡淡的清香，一定會給性愛加分。
愛樂園(www.iilove.org)
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