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相信有很多人都正性欲的邊緣掙扎,處在自我厭棄和自慰帶來的愛愉悅與困惑中。其實,不必有心裡負擔,適當的自慰可以紓解性欲,有利身心健康。現在,就讓我帶著你們一步一步循序漸進地瞭解自慰程式。

  這些步驟包括:洗個舒服的澡、欣賞自己的身體、為自己按摩、性器官探索,以及在鏡子前面練習性交的動作。這個程式將以你幻想的情欲場景所帶來的性高潮做結束。你可能想全部都做一遍,或是只挑選幾個步驟來發展出屬於自己的變化、體驗不同的幻想。不論你要不要使用按摩棒、人造陰唇還是其它的性玩具,反正就盡情享受吧!

  第一步:愛自己

  現在開始進行第一個步驟。看著鏡子大聲對自己說:“我愛你!”接著,微笑,說:“我愛你”,然後加上你的名字。這時你可能會覺得怪怪的、不好意思,甚至有點愚蠢,不過,請你照做就是了!

  每當?覺得自己無法突破現狀時,不妨回想一些美好的時光,並給自己一個大大的擁抱,然後對著鏡子說:“我就是喜歡你現在這個樣子!”如果你能持續兩星期每天做這個簡單的練習,就會

開始出現許多幸福快樂的感覺。接著,你會被它帶來的喜悅鼓舞,而一直進行下去。

第二步:煽情的泡澡

  洗澡是開始自慰的絕佳方法。一般說來,浴室是家中唯一能提供個人私密的場所,只要加點燭光,就可以把浴室變成浪漫的秘密花園。

  在手邊放置一些自己最的香皂、泡沫沐浴精和沐浴油。不妨哼哼歌或是放點音樂,舒服地浸泡在熱水中,隨著每次呼吸放鬆身體。放輕鬆!然後,開始溫柔地撫摸你的身體,回想某次今你十分愉快的性經驗,或是某部電影中香豔刺激的一幕。對自己訴說一個情色故事,嘗試加入能使你情欲高漲的所有秘密情事。讓你的想像繼續-除了你之外,沒有人會聽到你的情欲故事。同時,讓手指或整個手掌滑過陰部,上下移動並感受陰核或陰唇上滑溜油膩的觸感,體驗或怏或慢、變軟或變硬的感覺。跟自己盡興的遊戲吧!

第三步:欣賞自己的身體

  擦乾身體之後,請一絲不掛地站在燭光中(不是人造燈光)照鏡子,用充滿憐的眼神看著自己的身體,發掘能夠讓自己喜歡且讚美的部位,別去在意不夠完美的缺點。當你面對情人時,會稱讚你喜歡他的地方,所以,請你對自己寬宏大量,不必老是認為自己不夠美麗!

  記住,你是宇宙中獨一無二的人。如果你體型龐大,就要愛你的壯碩,做個華麗、有魯本斯風格的裸體雕像、相撲選手,或是希臘神話故事中的女戰士。如果你很瘦弱,就要學會愛你的苗條,欣賞自己瘦削的肌肉與優美的角度,讚歎自己的體態輕盈,做個亮麗的女神或農牧神傅恩。不論你身材如何,你都是鬼斧神工的藝術品。

第四步:為自己按摩

  赤裸裸地坐在鏡子前為自己按摩,也是一種自我探索的歷險。在身上經經地抹油,然後拍打自己的身軀。請注意,要先用力拍打,然後再輕柔地找出需要按摩及愛撫的酸痛處。擺動頭部、大聲呼氣、吸氣、放鬆。按摩頸部緊繃的神經。用你的拇指撫摩頭部四周,並來回轉動脖子,用手指按摩所有能碰到的地方。

  當你按摩到胸部時,記得要輕輕地拉捏乳頭,當它們變硬時,用你的手指撥弄這些興奮點。試著輕輕地觸摸胸腔側邊來搔癢自己。放鬆你的肌肉,用繞圈圈的動作萊按摩整個腹部。輕輕拍打,並用雙手捧腹。緊縮肌肉,同時重複做幾次縮小腹、放鬆的動作,然後停止。

  保留到最後再撫下體,先往下輕輕的搓揉大腿。扳開腳趾,在每個趾縫間仔細塗上按摩油。按住腳上趾關節的酸痛處,注意每個施壓點的感覺。這就是提高性欲的按摩法。

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