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老年人過好性生活,是晚年幸福的一個重要標誌。老來伴之間,除了生活上的相互關照外,還應有和諧的性生活。對老年人來說,愛猶如夕陽中的暖霞,依然是生命中不能割捨的溫存。美國科學家的一項最新研究發現:人越老越需要性愛。

  那麼,老年人怎樣掌握好性生活的時間?

  適當的性行為可以增強生命活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化,預防前列腺肥大等。近年還有研究發現:與沒有性生活的人相比,有規律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此,在性生活方面,年齡並不是問題。掌握以下這些知識和技巧,就能幫助老年人安全、正確地擁有“性福”。

  性愛選擇在清晨

  早晨醒來後,是老年夫妻溫存的最好時間。因為經過一夜的休息,疲勞得以恢復,精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛,否則可能因疲憊引發一些疾病。對男性來說,早晨體內雄性激素分泌比較旺盛,有利於激發性欲和勃起。此時的勃起程度,比其他任何時間都更堅硬、更持久,會讓男人在性愛方面更自信。對女性來說,上年紀後,陰道潤滑能力、擴張能力減弱,此時除了使用陰道潤滑劑等來消除疼痛外,還要注意姿勢舒適。值得注意的是,早晨性愛不能過急,要儘量延長前戲,注意補充水分。

充分愛撫對方

  有科學家認為,人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加,雙方獲得快感的過程。由於老年人的體質不同于年輕人,因此雙方多加愛撫,即使性愛時間短或沒有實質的性愛,雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人,採用這種“類性交行為”最為合適。

  老年人性愛要注意三個原則慢、穩、側

  

  表現在性愛動作要慢。老年人性愛動作過快,可能會出現體力不支,造成性生活“半途而廢”,甚至誘發眩暈、心慌等。其次,老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主,更要強調緩慢而充分的前戲,而不是儘快“入戲”。

  

  說的是性愛應規律。在身體條件允許的情況下,儘量不要長期無性,否則易造成性功能減退,導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲,以防意外。一般,老年人的具體性愛次數因人而異,只要性欲是自然激起的,性交全過程是自然完成的,事後不影響睡眠及次日的精神狀態,就屬於正常。

           

  是指老年人在生活時,雙方均宜採取側位。老年人的肌力水準、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位,雙方身體的支撐點都在床上,會更安全、省力。而且,此時雙方的性器官接觸最完全,刺激強度更足。

  特別提醒

  老年人性愛時,感覺眩暈、頭痛或氣短時,應停止性交,躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻,過性生活一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人,要請醫生給出解決方法。

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