目前日期文章:201501 (59)

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性腺的分泌是受下丘腦—垂體調節的,而下丘腦又受大腦皮層的影響,如果不是從根本上解決問題,只是單純地補充雄激素,勢必會抑制下丘腦—垂體對分泌激素的促進作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,從而造成老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人如何才能增強性能力呢?

  一般來說,上了年紀後男性的性能力會開始急速的下降,陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。為此,他們常常會食用牛鞭、羊睾或服用各種壯陽補腎的中藥,以解除這種苦惱。但實際上這種治療方法往往收效甚微。這是因為性腺的分泌是受下丘腦—垂體調節的,而下丘腦又受大腦皮層的影響,如果不是從根本上解決問題,只是單純地補充雄激素,勢必會抑制下丘腦—垂體對分泌激素的促進作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,從而造成老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人如何才能增強性能力呢?

  1、要堅持適度的性生活

  與人體其他器官一樣,性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經,使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強,促進性激素的分泌,使人長久地保持性能力。當然,性生活也要有所節制,過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀,而且容易導致性功能紊亂,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

  2、性生活後要注意適當休息:

  有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床後即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強同房,勢必會影響性愛的品質。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活後要平臥休息一會兒,因為平臥時,睾丸與心臟處於同一水準上,有利於睾丸靜脈血液的回流,對保持和儘快恢復睾丸的功能大有好處。

  3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣:

  白天人的交感神經處於興奮狀態,到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒,消除白天的緊張狀態,使身體更加適應夜間植物神經的調配,對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是,洗澡水千萬不要過熱,因為過熱的水不僅會導致睾丸的溫度過高,降低睾丸的功能,還可引起全身的血管顯著擴張,造成腦部供血不足,使人出現疲乏感。

  4、平時應少穿緊身三角褲:

  緊身三角褲可壓迫睾丸,使睾丸部位的溫度過高,從而降低睾丸的功能。另外,由於陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的,而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用,使陰囊只能靠出汗來調節溫度,長此以往,陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造了條件,從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。

  5、要經常按摩或熱灸臍部:

  肚臍上有神闕穴,刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來,日本科學家研究證實,經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能並能治療陽痿。具體的操作方法是:每日早晚平臥床上後,用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘,也可用一支點燃的香煙移近臍部,在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重複做幾次這樣的按摩和熱灸,兩個月後即可收到補腎壯陽的效果。

  6、要戒煙限酒,合理地安排飲食:

  近年來研究發現,中老年人的陽痿有不少是血管方面出了毛病造成的,如局部的動脈硬化常可影響陰莖的血液供應和勃起。所以,中老年人應合理地安排飲食,積極地預防高血壓及糖尿病等心腦血管疾病的發生,要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。由於鋅是維護性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物,如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、優酪乳、禽蛋、豆製品等,同時,還要養成良好的生活習慣,儘量戒煙限酒,以避免煙酒給性器官帶來損害。

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隨著年齡的增大,身體的各個機能的老化,性生活也在逐漸的減少,有的人剛步入老年,便停止了一切性活動,還有的老年人卻仍保持高頻率的性活動。為什麼會產生這麼大的差異呢?

  人們性活動的頻度,在步入老年後總的看來會逐漸減少,但這種減少的速度並不是很快;有人發現,在從60歲到94歲的老年人中,有15%的人在60歲以後還經歷了一個長達數年之久的性活動增長階段。而這種老年人性活動的變化,具體到每個人時卻有很大的差異,甚至有人認為不一定與年齡有什麼關係。

  有的人剛步入老年,便停止了一切性活動;而另有少數老年人卻仍保持高頻率的性活動,美國性學家瑪斯特斯等曾發現有幾對夫婦在七八十歲時的性活動水準和他們年輕時的差不了多少。年齡相同或相近的老年人性活動存在如此巨大差異的原因主要有以下幾個:

  (1)和中青年時期的性活動水準有關。一般在進入老年期前性活動頻繁的人,進入老年期後仍保持較高的性活動水準。夫妻感情和夫妻性生活的和諧是相互作用、相互影響的。夫妻感情好,會促進性生活的和諧,反過來也是一樣。老年夫妻的性活動習慣是從青年時期延續下來的,這習慣對老年期的性愛非常重要。

  如果他們在年輕時就配合默契,始終保持著和諧、規律的性生活,那麼他們的性活動將會在一定的水準上保持到老年。如果年輕時夫婦雙方就沒有獲得性滿足,或是雙方或一方有性冷淡、性厭惡,在雙方步入老年後又沒能對性問題重新再認識,就不可能指望他們在老年精力和內分泌水準走下坡路的時候,能獲得性高潮,進而增加對性活動的興趣。一般的規律是,年輕時的性冷淡者,年老以後在性方面更加冷淡和厭惡。

  年輕時夫妻性生活就很彆扭,那麼到了老年就會更加彆扭。由於雙方或一方的抵觸情緒,往往出現性交不能,久而久之,會對老年夫妻的生活帶來陰影,最後的結局是性生活停止。

  (2)和夫妻雙方對性生活的態度有關。如果有人將性活動僅僅看作是一種欲望的發洩,他必然會覺得幾十年夫妻性生活單調乏味,那麼他可能會失去性興趣,性活動水準隨之降低。反之,如果把性生活看成是夫妻雙方心理上的積極歡樂,是雙方表達感情需要的一個組成部分,性活動便被昇華了,隨雙方愛情的不斷發展而被賦予新的含義,那麼即使到了老年,性活動還會以各種形式保持下去,因為老年夫婦相互需要、相互依賴的情感更強了。

  (3)和對自己性功能的信心有很大關係。有不少老年人認為自己老了,這方面不行了,其實,這是社會偏見以及老年的衰敗心理的作怪。這些老年人,從生理上看,過性生活完全是可行的,但是心理上認為不行,自我暗示,就影響到性功能的正常發揮。性功能長期受到抑制,就造成了十分不良的後果。

  還有不少老年人總認為子女都這麼大了,老夫老妻還要過性生活是羞恥的事,所以夫妻之間避免性交,甚至避免有親昵的行為,即使偶爾過性生活,也是心中惴惴然。這種心理狀態就抑制了性功能的正常發揮,而性功能長期受到抑制,就可能使老年人失去性能力,特別是老年男性。

  (4)和夫婦雙方身體健康狀況有關。當然,任何嚴重的疾病都可能對性功能產生影響,但這種影響決不像人們所想像的那麼大。有一位叫高爾頓的科學家說得好:“不管疾病把人弄得多麼醜陋和無能為力,但人決不會就此不再是一個有性欲的生物,和我們其餘的人一樣,他們也有意願、期望和需要。”

  但是,事實上許多人由於疾病,認為過性生活不行了(其實有些疾病是不影響性生活的),而醫生也沒有給予適當指導(醫生忽略了這個問題,或是根本不具備這方面的知識),於是就形成了恐懼心理,而恐懼心理果真使自己在這方面變得"不行了",因而終止了性生活。

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對於單身的男性同胞而言,解決性欲的方式就是自慰手淫。實際上,適度自慰手淫對人體是有益的,只要不是太頻繁,都能讓男性身體和心理處於一種健康的狀態。所以,我們應該正確認識自慰手淫。那麼,適度自慰能給男人帶來哪些好處呢?

  1、解決了生理需求

  這是最根本的好處,毋庸置疑的,哪怕很多人會說自慰其實是不得已而為之,但是不管怎麼說,你的衝動和性欲望在自慰的過程之後,得到了很有效的滿足和緩解,這對於個人的身心健康是有益的,凡事不能夠追求盡善盡美,有利則有弊,相生也相克的道理,我們應該了然於胸,我們不能夠在吃飽了肚子的情況下抱怨食物太差,畢竟那些食物讓你延續了生命,這才是最具有意義的。

  2、降低性犯罪率

  自慰是很值得提倡和鼓勵的,畢竟不是每個男人都是陳冠希,畢竟不是每個男人在每個階段身邊都有女人的相伴,當然,女人們也是一樣,自慰這個詞兒如今早已不是男人們的專利了,當然,說自慰降低性犯罪率的人我不是第一個了,確實已經有相關資料調研機構證實過這個客觀事實,就這一條相信大家可以很輕鬆地達成共識,無需我多言了。 

  3、適當自慰給人性滿足

  當然,男人自慰的相對比例是高於女性的,這一點也是共識的,那麼就拿男性的自慰來說說,相信很多男人平生的第一次射精都是從自慰開始的,一個發育正常的男人,一般都在16歲左右便有了自己人生的第一次射精經歷,然而這個年紀段的男人是很少有性夥伴的,自慰就順理成章的擔任了性滿足的主角色,是不需爭議,也無可厚非的,單從這一點看來,自慰完全是可取的,是有一定好處的,前提當然是以不過量為原則,凡事做的過度過火了都是有害的,這個常理不是只針對自慰而言的。

  4、自慰是性生活的調味劑

  我們可以簡單的想一下,我們普通人的夫妻生活通常是一輩子,一輩子隻和一個人做愛,一輩子只能接受一個人的性服務,疲勞感的產生不是誰的錯,那是人性使然,那麼在這個時候,我們既不能出去找小姐,又不能胡搞婚外戀,我們的性欲望要如何才能找到新的生路,從而激發出新的活力,當然,也唯有自慰,這是最好也是最理性的選擇,不會傷害到任何人,不會傷害任何關係和感情,有效防止了婚外戀,降低了染上骯髒疾病的幾率,而且方便廉價安全,還有比自慰更加合適的嗎,在這種情況下,我認為是沒有的。

  5、能讓人體會高潮

  相信很多人都有過這樣的經歷和經驗,就是你和一個女人做愛,或者一個女人和一個男人做愛,由於方方面面的原因,並不能夠在做愛的過程中衝刺高潮,或者說是比例較少,這樣就積澱下了一些矛盾和壓抑,人是需要性生活的,人是更需要性滿足的,當我們所謂的正常性生活不能滿足自己的性高潮時,自慰是你需要拾回的寶物,在自慰的過程中,我們可以完全沉浸在自己的性幻想中,可以天馬行空,信馬由韁,在我們性幻想的國度裏,沒有什麼是不可以的,強姦,猥褻,甚至虐待,你可以不受任何約束地任意想像,你獲取的性快感每一次都將是空前的,整個過程只有你一個人知道,很隱秘,不傷害任何人,何樂而不為。

  6、自慰讓人更聰明

  不要以為自慰是一件膚淺的活兒,實則不然,自慰是將意識形態的刺激轉換為了身體上的刺激,這個過程中缺乏了與異性身體接觸的那份刺激,就更需要通過加強意識領域的性幻想來助陣,試想,人類如果缺乏了想像力,世界會是怎樣,這是一句廣告語,我覺得挺牛b的,我可以想像得出,能夠想出這句廣告語的人,一定經常自慰,進而還成就了功名,真是一舉兩得,實在可喜可賀,那麼,自慰的好處就顯而易見,無需多辯了。

  7、自慰還能治療早洩

  你也許要嗤之以鼻,說自慰只會導致早洩,那麼,也請允許我嘲笑一下你的愚昧和無知。為什麼說自慰可以治療早洩呢,很多人的早洩其實只有一種心理上障礙,我給早洩患者的建議就是,在和你女友或是情人做愛之前,先自己自慰一番,這樣你就先射了一次,在真正做愛的時候,你的身體就不會過於敏感,便有效地防止了做愛過程中的早洩,進而你的心理上得到了一種積極的暗示,慢慢地,你便恢復了性心理的正常指標,再後來,你就再也不會早洩了,這是心理治療法,卻是很有效的治療早洩的方法,我不說自己多麼權威,等你康復了之後,幫我頂貼就ok了。

  8、降低白色污染

  你想想,你自慰的時候還會帶上避孕套嗎,如果你是,那可真叫是脫掉褲子放屁,多此一舉。那麼,我再給你算個帳,全世界幾十億人口,每天保守估計也有幾千萬對兒在做愛吧,那就是每天至少要消耗數千萬隻避孕套,那是一個什麼概念啊,用用你的腦子想想吧,如果都換成了自慰解決性需求,地球白色污染將會得到很大程度的降低,另外,還可以有效控制人口的增長,從而提高了人類生活的品質,也為後代子孫營造了更加健康的地球大環境,真是不說不知道,一說嚇一跳,自慰的好處真是太顯著了,令人咂舌。所以,朋友們,盡情自慰吧,讓我們用我們自己的雙手開創一片嶄新的天地。

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Q:感到髒極了,她還說我對這事兒這麼沒感覺,就是因為沒試過和自己做,建議我在老公出差時試試,說一定會找到感覺,真讓人羞憤交!是我有問題還是她有問題?

  A:作為從業多年的性療專家,我認為女人對自己的生殖器有良好的感覺是非常重要的,在研究過程中我發現對自慰產生負疚感的女性往往對丈夫的愛撫和其他形式的性愛都會感到不自在。探究心理根源,這得從母親對自慰的“抗拒心理”說起,如果發現你有這樣的行為,母親可能暴跳如雷,甚至懲罰你,而這很可能說明她自己的性生活並不幸福,或者母親的母親就一直傳承這樣的錯誤資訊,到了你這兒繼續重複說教。因此你必須說服自己:我喜歡撫摩自己的身體是一種最正常不過的嘗試,並非是對任何人的不敬!

  學會自慰是克服性障礙、享受性高潮必須邁出的第一步。相信自己身體的所有部位都是美好的,是性愉教育的重要一課。掏耳垢時你感覺是不是特爽?那麼,為何就不能將手指輕輕放在陰道裏,感受其潤滑呢?它們同樣是你的身體器官,同樣值得溫柔呵護。你這是在區別對待,或者說歧視對待自己的身體器官,換個角度看待此問題,你就會覺得視野開闊了很多。

  高潮來得太快

  Q:“和女友們談起性高潮的問題,她們的煩惱是需要太長時間,而我的問題恰恰相反,我總是很快,有時甚至還沒等到對方深入就OVER了。這是怎麼回事?

  A:有些女性性反應週期偏短,稍稍刺激就很容易性奮起來,而後因為自己已得到滿足就拒絕進一步刺激了。就像男人早洩一樣,這種現象叫“不成熟性高潮”,思想上還沒準備好,身體先行,無法控制自己。原因通常是性表現過於緊張,對兩人的關係沒有足夠的信心,跟對方嘔氣等等。

  自慰的困惑

  “經常看到《性與城市》中Samantha象說刷牙吃飯一樣談起‘自慰’,因為生長在一個家教嚴謹的家庭,我對這事特別不適應,總覺得是一種淫猥的行為。偶爾聽女友津津樂道地提起,也建議做愛時儘量不要摻雜太複雜的感情。比如擔心可能失去對方,或太刻意地取悅對方而破壞了美好的性體驗。此外,多撫摸自己的身體,大膽性幻想,通過自慰瞭解激發自己性欲的“機關”所在,以便控制好你的“性調溫計”。如果一方先于另一方完事,該知道怎樣繼續,並讓對方“搭把手”幫助進入高潮,別把對方乾巴巴晾在一邊。

  關於自慰的“3M法則”

  1. 自慰動機(Masturbation Motivation)

  除了讓你獲得內心的平靜,自慰還會像發動機一樣給你注入性動力。性治療之所以強調“忌拖延,快自慰”,原因就在於它有強大的推動力,體內化合物因“性奮”而加速分泌,你可以利用這一契機充分調動身體器官,獲得自己希望的性滿足。

  2. 自慰冥想(Masturbation Meditation)

  自我愉悅是增強自尊和自信的最好冥想方式。

  練習篇1:自愉自樂的同時,不斷重複“我很棒!”“你很愛我!”“我渴望被愛!”“我的功夫最棒!”等正面的溢美之辭。愛撫的生理快感會強化大腦思維,感覺自己真的如同想像得一般出色。同樣道理,這也是一種絕好的行為訓練方式。

  練習篇2:想像某個你希望馬上實現的目標——考試勝出,精彩的就職演講,在觀眾的喝采聲中與樂隊同台演出,美侖美奐的芭蕾秀等等,邊自慰邊幻想一步步逼近目標。這種有效的技巧即所謂“視覺化”,按希望的方式浮想翩翩,幻想最Romantic的畫面中,躺在最理想的伴侶身邊,扮演著世界上最銷魂蝕骨的情人。

  3. 自慰按摩(Masturbation Massage)

  自慰的同時,想像身體希望得到的纏綿緋惻的愛撫,自撫以獲得被愛撫的感覺,變換不同的姿勢和角度,時長時短,時緩時急,時重時輕,輕捏深壓,來回重複,力盡花樣翻新之能事,嘗試各種各樣的撫摸技巧。瑞典式按摩是循著肌肉紋理緊緊按壓,以達到放鬆或刺激的目的。

  Shiatsu按摩是以激發身體能量為最終目的,集中刺激穴位。此外,還有兼收並蓄的多種形式組合和動作變換。

  關於自慰的第一原則還是:享受自己,享受身體!因為懂得自慰的女人是更懂得享受快樂的女人,也是異性眼中最富性感魅力和幽默感的性伴侶。

  訓練身體,享受身體

  通常,我用以下幾個有效的訓練方式來教女性和男性享受自慰:

  自慰放鬆1:仿照性交的姿勢撫摸自己利於身心的放鬆。把手放在乳房或性器官上,深吸氣,輕輕撫摸,慢數三下,呼氣,慢數四下,然後慢吸慢呼十下。

  自慰放鬆2:繼續上述動作,直至性欲高漲進入高潮,全身緊張感的徹底釋放之後迎來的是平靜和放鬆。

  自慰如“銷魂探險”:通過自我愉悅探索自己最享受的方式,瞭解什麼樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性欲。

  自慰如“性反應操練”:好比健身房裏的有氧運動,自慰有助於刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射,讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極致和完美。

  自慰如“性伴侶演練”:獨自的體驗和反應一旦進入舒適狀態,與性伴侶交歡也就變得更加舒適,你懂得了如何引導對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬,在正式投入比賽之前,你會不遺餘力地在馬場操練。

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雖然連性學家也承認,自慰是一種健康的、正常的性愛方式,可以緩解性壓抑,對身心健康有利。但是由於女性的生殖系統比較容易受到感染,所以對於女性來說,不當的自慰可能導致炎症,再嚴重一些的話甚至可能引起不孕。

  自慰對女性的影響大過男性

  雖然現在的性觀念開放了,對於男性喝女性的差別待遇沒有那麼大了,但是由於女自身的生理心理等特點,自慰對身心健康的影響在性別上有著顯著的差異。一般來說,適度自慰對男子而言沒有什麼損害,對緩解性緊張還較有益處;但未婚女子自慰,即使不經常也可能造成程度不同的危害,而頻繁又強烈的自慰則會引起多種不良後果,最突出的後患就是導致不育。

  未婚女子陰道防衛功能不健全

  對於未婚的女子來說,最好不要自慰,因為未婚女子的陰道防衛功能上不十分健全。生殖系統感染是不育的重要根源,也是女子自慰的苦果之一。未婚女子陰道防衛功能尚不十分健全,陰道黏膜比較脆弱,在異物的刺激下容易發生充血水腫及黏膜損傷,從而為病菌侵入大開方便之門。

  自慰工具不衛生更易感染

  除了用自慰外,很多人還會選擇用工具自慰。如果自慰工具不衛生,那就更易發生感染。經常自慰的未婚女子,盆腔淤血綜合征、痛經等病症的發生率也相當高。自慰造成的心理障礙,也可造成不育;有些女子由於頻繁自慰,身體罹患疾病,加上婚後性生活難以獲得理想的效果,結果思想負擔重,有的人還可發生性冷淡;給生育增添了許多困難。

  異物自慰很容易發生感染

  另外,有些女子對生殖器官的位置不清楚,自慰活動中常將尿道誤認為陰道同樣能得到舒服和滿足感。據研究,尿道具有一定的“吞咽”能力,加上女性尿道比較短和直,當用較短的異物作為自慰工具時,尿道很容易將異物吸入膀胱內,如果害怕遭到他人嘲笑,不敢暴露真相,不願去醫院診治,很容易發生急性尿瀦留及泌尿系統反復感染與生殖系統感染,它們可互相影響並可能形成惡性循環。

  未婚女性儘量不要太頻繁

  女性婚前自慰是眾多女性不可回避的問題,適度的自慰能緩解性緊張,偶爾為之未免不可,但一定要十分注意衛生,尤其是陰道出現不適時不能諱醫。未婚女性最好還是將主要精力放在學習、工作和有益的愛好上,並學習和正確理解性知識,坦然對待性問題,儘量少自慰,以保證婚後有正常的性生活和健康的生育能力。

  總之,女性在自慰的時候,無論是用手還是用工具,都要保證乾淨、衛生。因為不衛生就有可能感染細菌,進一步威脅到身體健康。健康身體是性愛和諧的基礎。只有保持身體健康,才能享受和諧的性愛。所以女性自慰時,一定要衛生第一!

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有些人認為自慰不正常,但是自慰真的是一件非常正常的事情,而且它並不是單身者的“專利”,所有人都有自慰的欲望,而科學的自慰還能讓身體更加的健康,在自慰之前最好在陰部塗抹潤滑液,讓陰部完全濕潤,健康自慰。

  自慰是非常正常的事情

  很多人認為,自慰是大人們的事情,是主觀意識的能動表現。但事實上,即使是天真無邪的小孩子也會自慰,也許是媽媽在幫忙洗pp時,不經意碰到寶寶小雞雞或小蜜桃,或者是寶寶探索自己的身體時,覺得觸摸身體包括性器官在內,能帶來的身體快感,這原本是自然而然的事,但是大人卻要小孩壓抑,不信?許多媽媽可都向孩子說過:“羞羞臉,玩雞雞”之類的話。

  科學的自慰沒有危害

  這估計,是很多人不敢自慰,或者是自慰後產生後怕的原因。這全是“一滴精,十滴血”的迷信,江湖郎中常搬出古人來,說什麼自慰射精後要8天才能恢復,而行房只要3天;事實並非如此,比較有可能是擔心被人撞見覺得丟臉,結果一緊張就早洩或暫時性陽痿。男性自慰時的射精,並不妨礙製造精液的功能,相反地,為了“惜精”,一味忍精不射,或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流,反而會造成射精無力或攝護腺發炎。 

  自慰不是羞恥的行為

  很多人,都把自慰看做是變態的行為,是羞恥的表現。然而,現在只有老古板會用“手淫”、“自瀆”來稱呼自慰,聽得讓人打從心底覺得罪過羞愧。自慰可以帶給自己快樂,撫慰心靈寂寞,紓解壓力焦慮,只要不傷害自己和別人,就沒有必要給自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰後覺得罪惡感,相反地,撫摸自己的性器官來體會自己性感的一面,將有助於放開自己的身體,性愛也會更充實。

  有性伴侶的人也應該自慰

  有性伴侶的人,就不需要自慰了,這種觀點其實是錯誤的。每個人的性需要並不相同,當自己和性伴侶的供需曲線不平衡時,自慰可適時填補缺口,例如自己或枕邊人生病、出差時,自慰即可以滿足彼此的性需求。所以,自慰絕不是否定性伴侶的性能力,反而彼此拋去尷尬,坦然幫對方自慰,或信賴對方幫自己自慰,關係將更親密,更有情趣。

  不要太過壓力自己的自慰欲望

  自慰的頻率,每個人都不同。無聊、沒事就自慰者,大有人在,用自慰來發洩壓力、換個心情的人也有。自慰是滿足性欲的方式之一,有性衝動,就會想發洩;累了,就沒有性趣,正視七情六欲,循著身體發出的訊號,不必壓抑,也不必勉強。

  以上則是人們存在的自慰誤區,通過對這些誤區的瞭解,能夠幫助我們更好的認識自慰這件事。尤其是對於單身者來說,適度的自慰有益身心健康。畢竟,每個人都有生理需求,自慰能夠適當釋放這些性需求。

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調查發現,很多已婚女性雖然有正常的性生活,但是私下裏還是會自慰,這是為什麼呢?專家解釋說,這主要是由於自慰可以令女性更容易獲得性高潮,甚至還可以治療性冷淡。那麼,如何自慰才能令你高潮迭起呢?

  怎麼看待自慰

  “自慰”現改稱為“性自慰”,是指人類性成熟後,為了尋求性快感,而用手、衣物或器具摩擦自身外生殖器或其他性敏感區,以達到性高潮,使性緊張徹底消退的行為。過去認為自慰是不道德的自我虐待,能引起焦慮、自責、恐懼、精神異常、陽痿和體力衰退等。自20世紀50年代的一項研究表明,92%的男性和58%的女有性自慰行為,而且沒有產生所說的惡劣後果後,此研究改變了自慰有害的錯誤看法。

  自慰更易獲得性高潮

  另一方面,女性在性生活時若沒有性高潮,稱性高潮缺乏症,這是臨床和諮詢中最常見的問題。據法國科學家調查,法國40%女性患有性高潮缺乏症。維也納學者觀察1500名女性中,有1/3的人從未有性高潮體驗。德國查詢2000名女性中,有44%的人沒有體驗過性高潮或很少體驗過性高潮。可見性生活中沒有性高潮是不少的。學者們認為,女性自慰是女性正常性功能,是獲得性體驗和性高潮的重要手段。在判斷女性性功能時,除了要瞭解其性欲的強弱、性喚起時陰道分泌物的多少、性交頻率、性高潮出現的狀況外,還必須瞭解是否有性自慰及性自慰的次數等。這已經是性治療中必不可少要瞭解的內容。

  性高潮訓練法

  對於一些在夫妻生活中難以達到性高潮的女性朋友來說,其實是可以通過一些日常的訓練法來改善這種狀況的。具體步驟表現在以下兩個方面。

  自我全身檢查

  選擇適當時間、地點,感覺全身放鬆、沒有他人的情況下,裸露並觸摸自己的身體,瞭解什麼部位在觸摸後有舒適感,找出自己的性敏感區。自我觸摸外生殖器時,亦可用鏡子,按解剖圖譜瞭解局部情況,但不要引起性興奮。

  恥尾肌練習

  恥尾肌在肛門周圍,可用收縮肛門的方法,加強盆底肌反應能力。每日收縮盆底肌肉3次,每次2030次,以達到能自如控制尿流停止的能力(增強感覺能力)。要告訴病人不同的自慰操作,根據不同患者,採取不同方法,使用滑潤劑可加強刺激,以儘快獲得性高潮。性高潮必須有一段學習和訓練的過程,需要夫妻雙方互相摸索、配合、探討、交流感受,方能達到夫妻之間性和諧的目的。

  自慰治性功能障礙

  性自慰的婦女較少出現性功能障礙。研究證明,有性自慰的婦女原發性性高潮障礙發生率為32.9%,明顯低於無自慰者(60.5%),說明性自慰對瞭解自身和女性性功能密切相關。治療性高潮缺乏症應找出生理有無疾患和心理上的癥結,分清性高潮障礙屬於原發性、繼發性或是境遇性。

  當性交或自慰等任何刺激均未出現性高潮者,則為原發性性高潮障礙。以往經自慰或性交出現性高潮,現均不出現者,為繼發性性高潮障礙。經性自慰可以出現性高潮,而性交不出現性高潮者,為境遇性性高潮障礙,筆者經驗,對原發性性高潮障礙的患者,治療上十分困難,而後兩種效果較為理想。

  受我國觀念的影響,大多數女性都對自慰抱以一種羞恥的心態,因此幾粒控制這種自慰的心理。其實這是對自慰的一種扭曲的認識,是不正確的。適當自慰,可以令女性的性心理更健康,使夫妻更和諧。

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性幻想是天使還是惡魔

先生和陳太太已經是年近五十的夫妻,結婚20多年了,英俊的陳先生已經變成體態肥胖的中年男人,而漂亮苗條的陳太太也開始發福,皺紋爬上了眉梢,歲月在他們的身上留下了痕跡。但是,每次性生活陳先生總是把陳太太想像成當年的窈窕淑女,這讓陳先生興奮不已,陳太太也被丈夫的行為所感染,結果雙方對性生活都比較滿意,陳太太還奇怪為什麼自己還保持著年輕人的心境。

婚後很多夫妻的性生活顯得單調乏味,很少中年夫妻能夠像陳先生夫婦那樣,即使共同生活了20年,性生活品質卻沒有下降。這其中的一個原因就是性幻想起了作用。

為使沉悶的性生活出彩,性幻想則是最簡單、最有效的方式之一。通常,男女雙方都可産生性幻想,在性幻想中出現的情景和性對象一般能反映人們內心的真實需求,並且幻想往往與現實不符。其妙處在於可以不受時間、空間限制,增加性的興奮感,幫助培養做愛的興趣、促進高潮的到來。據研究,性生活活躍和愉快的女性,往往亦有豐富的幻想經歷。

性醫學專家認為,性幻想對已婚婦女,特別是對那些達到性高潮有困難的婦女來説具有性刺激的作用。假如對性伴侶不夠滿意,你不但不用壓抑自己的性幻想,反而可以幻想一些更新鮮、更奇特的情節,為你追求身體樂趣的過程帶來更多靈感。比如:

A、幻想一個情人。女人心中都有一個理想情人,或者是某一位仰慕已久的明星、初戀男友,甚至是任何一個自己喜歡、但又鞭長莫及的人。他了解女人的慾望、身體節奏和夢想,使女人得到身心的溫暖和舒放。

B、某些職業特別容易讓人想入非非,飛機駕駛員、醫師、軍人……都可能使女人春心盪漾。

C、創造浪漫情節。一個又帥又溫柔的男人開著跑車來接你,手上還捧著一束花,邀你享用燭光晚餐,點了香檳,他讚美你的美麗,抱著你深深地吻。

女人可以想像一個英俊的男人,中老年男性則可以想像年輕漂亮的女子,這些“意中人”是虛構出來的,並不特指某個具體的人,幻想的對象大多是一過性的,性生活結束後幻想的對象也隨之消失,因此對夫妻關係並無破壞作用。如果對性幻想對象整天都唸唸不忘,甚至幻想自己的同事或者朋友,那恐怕會影響正常的夫妻感情,這與提高性生活品質的目的就背道而馳了。

那麼,性幻想有沒有病理形式呢?有的。中山三院性心理障礙治療師周小紅認為,性幻想可能在某些想像力過於發達和自製力差的人身上佔據重要位置,可能讓人陷入太深,以致干擾正常的學習和工作,發展到“強迫性性幻想症”的地步。特別是青少年,思維活躍,自製力差,在強烈的性刺激下有可能偏離正確方向。比如在大學裏,最受歡迎的恐怕是A片,而且看A片有這麼一條規律:大一大二拼命想看;大三挑著看;大四是懶得看,看多了就膩了。他們自認為大家看看片子,又當模特又當老師,給自己上性教育課。看完之後有些人會做有關性的夢,或者偷偷自慰,也有一部分找女朋友解決。

曾經有一位沉迷于A片的大學生,自我感覺渾身都有毛病,非常苦惱。他一整天腦子裏都會出現A片裏的畫面,揮之不去,看見女生也有性衝動,又不敢嘗試,晚上手淫頻繁,導致學習、生活一片混亂。這種就具有明顯的強迫性,需要尋求精神科醫生的幫助。還有一種更嚴重的情況,如果經常白日做夢,在沒有任何特殊環境的狀態下,幻想到男女生殖器,伴有流口水、瞪眼睛等,這就屬於性心理障礙了,需要尋求精神科醫生的幫助。

貼心提醒:性幻想的空間是極端私密的,任何幻想都有可能産生。專家認為,每個人都有性幻想,有人幻想電影明星,有人幻想曾經見過的裸體照片,有人則幻想初戀情人,大多數人會幻想的是曾經帶給他們強烈性刺激的東西。只要是不因為性幻想而産生變態或者暴力行為,那這些幻想就應該是正常的。但是性幻想一旦公開,就成為炸彈。沒有人會願意所愛的人和自己親密時心裏想著別人,即使理性上可以理解,感情上卻難以接受。所以為讓夫妻的性生活和諧美滿,千萬別告訴對方自己的性幻想內容,記住這是一個禁區。

正確理解性幻想

正常人的性幻想和精神病人的幻覺是有本質區別的。性幻想是能自我控制的、暫時的,幻想者能清楚地認識到其內容是虛構的、不存在於現實生活中的,是受主觀意志所支配;而精神病幻覺則是一種病態,是一種虛幻的知覺障礙,患者不能辨別和批評,甚至在幻覺支配下會産生各種衝動、怪異行為,諸如毀物傷人,指手劃腳等等。

性幻想主要是由於對異性的迷戀。在青春發育期,我們常會對一些根本不認識自己的偶像産生傾慕和種種幻想,每天望著偶像的海報編織美夢。這種性幻想對於我們有時還有幫助。性治療師經常建議利用幻想來刺激性反應。性生活活躍和愉快的女性,往往亦有豐富的幻想經歷。幻想的妙處在於可以不受時間、空間限制,不怕別人窺破,容許我們暫時超脫現實;用幻想可以加強自我價值觀,使我們集中注意自己的優點;用幻想還可以舒緩壓力和緊張,幫助我們應付情緒壓,並及時減輕妨礙我們獲得滿足的最大障礙——焦慮。

從以上分析可看出幻想包括性幻想,是每個正常人都可能存在的,它對我們的性愛有一定好處,為性生活增添樂趣,是正常生活的一部,並非病態。不過幻想宜適度,尤其對於處在花季的少男少女們來説,若只是一味幻想,特別是沉湎于性幻想中,則會延誤學業,誤入歧途,乃至走上性犯罪道路或産生性心理障礙。

性幻想可以緩解焦慮恐懼心理

《人類性幻想》認為,當我們發現自己正面臨焦慮、抑鬱或者恐懼時,性幻想可以提供心理和生理上的舒緩。作為一本探討人類性心理尖端領域的學術著作,《人類性幻想》兼具學術性與可讀性。與那些或冗長繁雜、或脫離現實的大部頭論著相比,本書事實上更應該歸類為一項大型調查研究的研究報告。

30年前,美國作家南希弗萊迪的《我的秘密園地:女性的性幻想》一書,開創性地將性幻想引入了人類性心理的合法研究領域,但此後很少有人對人類性幻想的多樣性、功能性和意義做進一步的研究和闡述,直到卡爾在2007年出版了《人類性幻想》一書。正如本書封底上的推薦語所説,在這本書中,“人類性幻想及其本質,第一次得到如此直白、令人震驚的揭示”。作者開篇就直陳本書會涉及許多性幻想的描述。“這些私密的幻想中,有些可能會讓您感到震驚;有些則會使您感到噁心;有些留給您的只是無趣和麻木;有些也許會獲得您的憐憫、抑或鄙夷和優越感;但仍有些會使您感到興奮。”超過1000個內容迥異的性幻想,讓這本學術著作與同類書籍相比,顯得頗為吸引人眼球。

作者反復強調,所有這些性幻想的主人,“都有著較為健康的生活,沒有一個生活在監獄中或是精神病院,所有幻想的主人都自由地生活在這個社會中”。這一事實,讓我們不得不正視人類性幻想的普遍性,而不是將其當成一種病態的心理形式存在。而最能體現作者觀點的則是自我治療和安慰功能:“當我們發現自己正面臨焦慮、衝突、抑鬱或者因為突如其來的崩潰而感到恐懼時,性幻想可以立刻提供心理和生理上的舒緩。”

書中對人類的性幻想有個很有趣的比喻,他將性幻想比作每個人的“心靈指紋”。每個人的性幻想都是獨特的,而性幻想對於每個人的意義,自然也是基於其自身經歷而不同於他人的。

性幻想有益健康還能減肥

最近,捷克的醫學專家給女性們帶來一條令人興奮的好消息:性想像不僅有益健康,而且還有助於減肥。

捷克巴爾的摩的一家醫院的彼得斯塔阿茨醫生在醫院裏對一群大學生進行試驗,他讓大學生們把雙手放進冰涼的水裏,直到痛得實在無法忍受再把手拿出來。

但如果雙手放在水裏的同時想像一些美好的事情來轉移注意力,結果那些想像性愛的大學生的雙手在冰水裏的時間是其他人的兩倍。斯塔阿茨醫生認為,疼痛感受理性支配,因為大腦的同一區域“輻射”情感和疼痛。如果一個病人想像自己在汽車競賽中疾馳,他會把疼痛忘得一乾二淨。

讓女性們感到興奮的是,性想像還有助於減肥。當女士們按捺不住想要吃零食時,不妨想想性愛,當腦海裏充滿性想像時,會使人肥胖的零食自然就被人拋到腦後了。

性幻想給性愛加點蜂蜜

性幻想就像一個很大的筐,裏面裝有我們現實生活中所有不可能發生的事情。

我想沒有多少人會整天去幻想他們輕易就能夠做到的事情,所以人們的幻想內容往往是那些不大可能為人們所接受的慾望。性幻想世界就像是電影片,幻想中想像的情節往往並非是現實生活中的真實事件。

幻想總是可以很容易地通過一個明顯的事實加以區分的:即使當一位婦女在幻想中失去控制,她實際上還是在完全的自我控制之下。它是一種對危險能夠加以控制的感覺,這就是為什麼性強暴色彩的內容會成為女性性幻想的常見內容,可是在實際生活中卻根本不會發生。

幻想不等於現實,性幻想是我們最深層慾望的一個安全出口。

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在描述高潮的感受時,男人和女人都寫到了精神緊張的一種潮次增強,心臟開始極為急速地跳動“全身的極度興奮”體內漸增的一種抖動韻律、爆發,以及溫暖與寧靜。而且男女都變得極富詩情:“高潮感覺起來,猶如火熱地獄中的天堂”;“高潮有如汗流浹背地騷擾幾個小時後跳入清涼的泳池中一樣”;“高潮猶像在晴朗的日子裏,把垃圾倒在一片廣大開闊的綠野裏一樣”。

男人性高潮時的表現

1、我覺得高潮像是一種激情逐漸增強擴張的波濤。首先,我注意到一種相當集中於某個地方的胍動感覺,然後,這種感受便擴散至全身。高潮過後,我感到又疲倦又無限舒適。

2、對我而言,性的高潮似乎就那樣偶然發生了。我説不出是如何或為何去發生的,但我突然間感覺到一陣衝擊,接著又突然消失了。我往往希望只經驗那麼一次。

3、就在達到高潮之前,我通常會感受到肌肉的收縮。高潮來時,我感到全身像要爆炸開來的樣子,接著很快又變成一種深深的舒松感,因此覺得我幾乎難以動彈。

4、我對於性的焦慮的確使我達不到高潮。有時候,我多次感受到了興奮的情緒,但我通常都由於太受壓抑而無法放得開。

女人性高潮時的銷魂表現

1、眨眼次數增加

有調查研究顯示,女性體內雌激素水準提高,或者希望得到異性關注時,她每小時眨眼的平均次數比其他人多32%。尤其在看起來很有男子氣概的異性面前,這一特徵是希望獲得對方關注。而在女性馬上性高潮的時候,女性的眨眼次數也會不自覺的增加,這其實也是一種正常的生理反應。

2、眼睛變大

“村裏有個姑娘叫小芳,長的好看又大方,一雙美麗的大眼睛,辮子粗又長”,還有很多歌詞或者電影劇作中描寫一個女人性感有魅力時,常用“大而閃亮的眼睛”這樣的詞語,其實是很有道理的。因為女性在性興奮時,瞳孔會不自覺地擴大,這是因為她的身體已經準備好接受更多的刺激,所以大腦命令眼睛虹膜擴大,讓更多的光線進入眼球。這也是為什麼美瞳隱形眼鏡能讓女性變得更性感。在性愛過程中,女性即將性高潮的時候,第一反應就是眼睛變大。

3、後背部弓起

很多女性在有性慾的時候,都會後背會略微的弓起,雖然看起來像是很害羞的樣子,其實這是她做好了性愛準備。細心的男人其實可以發現,在女性高潮的時候,女性的背弓起的角度是整個性愛過程中最大的,其實這也是身體的一種本能反應。

4、手指動作增加

性愛的時候,女性如果不將手放一個舒適的位置,就會感覺那裏有欠缺,在性愛的時候是最明顯的,可是在女性即將性高潮的時候,手上的動作會異常的多,這個時候,男伴侶就需要多多關注了,在她動作增加的時候多多愛撫,給與更多的憐惜能夠讓女性的性高潮提升一個檔次哦。

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在性健康諮詢中發現,男人之所以願意睜大眼睛看女人,不僅僅是為了得到視覺上的愉悅,更主要的是為了觀察出現在女人臉上的反應,並以此確定自己的動作是否有效,以便從中得到心理上的滿足和精神上的愉快。而女人在過性生活時,大多數人總願意把眼睛閉起來(我們並不排除偶爾睜一下眼睛的情況),即使性生活結束後好長一段時間,也不願意睜開。女性為什麼不和男性一樣睜著眼睛看著性伴侶作愛呢?這裡邊顯然另有奧妙。

如果朋友們中有人對這個問題感興趣,不妨回想一下自己的整個性生活過程。在一般情況下,這個過程中的所有動作都是由男性來完成的,因而男性除了要在這上邊費力氣外,還要分神去收集來自對方的反饋,以便對自己的行為做出調整。相比之下,女性所負的責任就要小得多,她們完全可以把自己的心思全放在心理活動上,來體會和享受性的感受。既然要追求體會和享受,當然還是閉上眼睛好一些。

儘管女性在這個時候閉著眼睛,但心裏活動卻一刻也沒有停止。也可以這樣説,正是由於在性生活中女性不需要太多的行為投入,才促進了她們心理活動的活躍。當然,在這種時候,她們的想像內容不會與正在進行的性生活完全沒有關係,但既然是想像,它就不會是現實的客觀重復,而是對現實的美化,比如,做愛時環境不佳,她們卻可以想像自己正置身藍天白雲下;對方的動作不甚理想,她們卻可以想像自己被那些動作弄得神魂顛倒;過性生活時心情不好,她們卻可以想像自己心情十分美好;她們甚至可以在性感受一般的情況下,想像自己已經得到了極大的滿足。既然想像有如此妙用,為什麼還要睜開眼睛呢?如果一睜開眼睛,美好的想像世界被現實破壞掉,豈不是大煞風景!

所以,男人們不要再誤會女人的這一行為了,別管閉上眼睛還是睜開眼睛,雙方都享受到就行了。

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在性愛生活中,每一個女人都渴望自己能夠擁有完美的性高潮體驗,但並非所有人都能如願以償。近日,英國《新科學家》雜誌揭開了女性性高潮的神秘之處,也許能解答你心中的疑問。

1.   G點確實存在。G點是陰道裏一個小區域,受到刺激能形成極強烈的性高潮。義大利一項研究發現,有G點高潮經歷的女性與沒該經歷的女性確實在陰道結構上有差異,他們甚至培訓一些有G點的女性如何使自己達到高潮。

2.    女性高潮時大腦一片空白。大腦掃描結果表明:性高潮時女性大腦很多區域全都停止了活動,而男性在這方面就不是很明顯,很可能是高潮時間過短的緣故。

3.    很多女性沒性高潮。《美國醫學學會雜誌》的一份調查報告顯示,大約43%的美國女性在性生活中存在障礙,體驗不到高潮。

4.    高潮次數由基因決定。根據一項基因學研究,女性出現性高潮的能力很大程度上取決於基因。很多女性從未有過高潮體驗,即便通過自慰的辦法也難以實現。除了一些外部因素外,遺傳影響最明顯。

5.    結婚年齡對性高潮起作用。性高潮頻率最低的是20歲之前結婚的女人。在這樣的人中,34%在婚後第一年裏從未達到高潮。在2130歲結婚的女人中,這樣的人只佔22%。在30歲以後才結婚的女人中只佔17%。直到婚後10年和15年,這種差異依然存在。

6.    女性可有多次高潮。研究顯示,當女性經歷了高潮之後,就比較容易再達到下一次高潮,而且會越來越容易,就好像找到開關一樣。因此,女性可以通過自慰的方式達到高潮。

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不同的女人在床上的表現也迥然不同。據《印度時報》報道,英國性學家研究發現,女人的性慾和罩杯一樣,也可以分級。

A級﹙Agitation激動型﹚:性慾強烈,主動索求。這類女性身體健壯、性慾旺盛,大多胸部豐滿、臀部圓潤。她們會主動索取,享受性樂趣。從年齡上看,30歲的已婚女性較多。

B級﹙Bomb猛暴型﹚:平時很安靜,但性慾被點燃時卻十分狂野。這些女性大多懂得內斂,平時很理智。與愛人在一起時,她們能徹底放鬆,展露出性感的一面,渾然忘我,盡情享受性愛。多數女性屬於這一類型。

C級﹙Cool冷漠型):性愛可有可無,並不熱情。這類女性性需求很小,性慾較弱,多數人偏愛安靜。

D級﹙Disgust厭惡型):排斥或者拒絕性愛。這是性冷淡的表現,多是因為心理或生理上的障礙,女性性冷淡的發生率約為30%,此時一定要及時治療。

在這兩個性慾旺盛階段,女性不但有著較強的性慾要求外,而且每一次的做愛都會從內心自發地感到興奮,選擇此時進行性生活是很好的選擇。

再説男性,體內的雄激素是促進男性産生性慾産生的主要因素,早晨的時候體內含量達到最高,故而這使他們充滿活力並相當主動的要求做愛。

接著在一天內不斷發生著變化,到了晚上雄激素水準有所下降,性能力也會有所下降,有些男性會覺得晚上做愛後有疲倦感。

因此在瞭解這些週期之後,我們就要利用起來,最大化的利用男女性慾週期的最高點來進行性生活活動,則會收到意想不到的效果。

除了這些體內雌雄激素的影響,男女的性慾還受其他的因素的影響,包括身體狀況和年齡段等這些因素的影響,身體狀況和和不同年齡段的兩性性慾週期是有很大差別的,所以我們要綜合多方面的因素來制定一個最合適我們自己的性慾週期表,利用性慾週期的性技巧合理安排性生活的時間和頻率,爭取打造屬於自己的最完美的性生活!

哪個男人都希望家有嬌妻,性感可人。扔掉乏味的舊睡衣,穿上手感滑潤的絲質睡衣,裏面穿上性感內衣。這不僅會讓他神魂顛倒,重要的是會讓自己心情變好。時不時為對方做些特別的小事,回家路上為他()帶些愛吃的零食。

表達你很需要他

對男人而言,讓他感覺到被想念和被需要是十分重要的。在愛人身上找到你欣賞的地方,適當讚美他。尤其對他的"小弟弟",要多些特殊照顧。他會感激你並給出回報。

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夜色闌珊,當性趣盎然的你,聽到伴侶説出“就是不想做,我也不知道為啥”時,是否想過你可能選錯了性愛時間?

“男女性慾錯位的現象很常見。”性慾包括基礎性慾和即刻性慾。基礎性慾由身體健康狀況和性激素水準維持,而即刻性慾則受發生性行為的時間、場所,與伴侶的感情(感情博客,感情説吧)關係,以及伴侶間的調情方式等因素影響。其中,基礎性慾在個體上可能出現時間上的錯位,導致“慾望時差”。

這可能是由性激素波動造成的。

一般,清晨六七點是男女性致都最高的時候。此時男性體內雄激素水準最高,兼有晨間勃起,性愛品質也會很理想。上午9點到11點,女性性激素快速下降,而男性仍維持在一個較高水準。中午,男女都迎來一日之間第二個“小高潮”。而晚上7點到10點,男人性致勃勃,女人意興闌珊;晚上10點以後,女人性致盎然,男人卻只想睡覺了。

“男性和女性的激素水準在清晨6點—7點左右,都處於一天的波峰。理論上講,這個時段是男女性愛的最佳時機。然而伴侶的貪睡、晨起口臭等問題,使得清晨性愛成了一件“知易行難”的事。

對大多數人來説,臨睡前仍是性生活的主要時段。如果此時發現伴侶慾望不高,不妨嘗試一些能喚起性慾的方法。彭曉輝強調,性不是發生在兩腿之間,而是發生在兩耳之間的事。情侶間的性,需要的是卿卿我我、花前月下、相互愛慕,而不是直奔主題。當一方有性的需求時,可以通過甜言蜜語、嬉戲玩鬧、營造浪漫氣氛等,喚起彼此的情慾,共用二人世界。

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性愛不僅僅是為生育後代才進行了,也是一種“付出”和“給予”的主要形式,是夫妻從肉體和情感上呈獻自己的主要方式。據日前調查顯示,相比新婚者,結婚4~5年的受訪者,對婚姻和性生活的滿意度最高。越做越愛,有利於增進夫妻感情,做不好就會索然無味。小編提出了幾個增加“性趣”的小竅門:

告訴他你的需要。

直接用親昵的語氣告訴他你想要,對著他敏感的耳朵輕輕呼氣,溫熱的呼吸頓時讓對方渾身麻酥酥的,性趣也開始滋生。或者一起洗個鴛鴦浴,放點音樂,溫熱的水溫讓你們的激情更加燃燒。

做個熱身遊戲。

你可以矇住他的眼睛,挑逗他的味蕾,喂他吃顆肥美多汁的草莓,讓他猜猜你喂他的是什麼,只要是男人都會感到亢奮的。倘若他怕癢,你可以試試搔癢這一招,皮膚的敏感很容易激起他的性衝動,這些都是增進“性趣”的好方法。

性愛前喝杯熱牛奶。

因為在性愛過程中,周身的血液迴圈加快,出現血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等。提前一杯熱牛奶或熱開水,可以起到降壓、減緩燥熱、口渴感。

性愛後宜熱不宜冷。

因為在性交過程中,胃腸道的血管處於擴張狀態,在胃腸黏膜充血未恢復常態之前,攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣,也會加重心臟的負擔,有礙健康。所以性愛後的所有活動,如喝水、洗澡等都應該以溫熱為主,有利於緩解疲勞。

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現實生活中,也有些性壓抑比較嚴重或性觀念比較正統的女性,會自覺控制自己的性感覺,在性愛過程中一點聲音也不發出。但這部分女性在性生活中也很難獲得真正的性高潮。

當然,當男女平時在一起時,聲音也可以起到催化劑和催情劑的作用,女人有情時,聲音會柔美起來。大多數戀愛中的女人聲音都是嫵媚的,和情人説話的感覺和聲調,與平時明顯不同,像加了蜜,讓男人融化,亢奮。這時不管多醜的女人,給男人的感覺都是最好的。女性的聲音如能回歸到自然和柔美,便是穿透男人的一件看不見的利器。

1、性感的聲音

性感的聲音是一個比較模糊的概念,不過這聲音有一個字不能沒有:柔。通常女人嗓音偏尖,因此,柔是通向性感最關鍵的。以上的聲音很多女人不一定會有,但這不重要,重要的注意避免讓男人討厭的聲音:一是尖。二是語氣過於幹練、威嚴。

2、迷離的聲音

這種聲音最有代表性的是舊上海金嗓子周璇的聲音,還有很久以前老電臺的聲音,柔媚,軟軟的,甜甜的,讓男人沉迷。但現在的女人當家作主了,和男性有了同等權利,嗓音大了,力量強了,不再留意用聲音打動男人,女人的自立進化必然要失去這種聲音。

3、磁性的聲音

這種聲音以蔡琴為代表。用這種聲音演繹女性柔美的味道,如同一杯陳年的老酒。聽蔡琴的歌適合在雨天,那是一種特美的情景。這種聲音讓男人對女人認識更加透徹。

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1、我很High

偽裝高潮這件事,每個女人都有過吧?他還沒怎麼碰你,你就開始大呼小叫起來。他到了衝刺階段,你更要配合他,讓他快點、再快點,表現得飄飄欲仙。當然,這是應該的。偽裝高潮是對他的讚美和肯定,起碼也是一種配合,像演員在臺上賣力表演,就算演得不好,也得給一些掌聲。而且,高潮這件事的奇妙在於,你偽裝高潮時,很可能就真的有了高潮。

建議:不過,親愛的,我們還是要説,一個真正愛你的男人、一個熟悉你的男人,怎麼可能永遠分不清你是真的高潮,還是在偽裝高潮?如果你總是在偽裝高潮,倒不如大家一起談談,怎樣才能讓自己更快樂。

2、快點,再快點

你其實還沒有什麼感覺,但是他已經到了衝刺階段,於是你也開始配合他,動作狂野,大呼小叫,讓他快點、再快點,表現得飄飄欲仙。當然,這是應該的。你的表現會讓他很快High到極點。

建議:很有可能,你在這個過程中也會High起來。如果覺得意猶未盡,那就要考慮一下其他輔助方法,下次在“嘿咻”之前,最好適當延長前戲時間。

3、你是最棒的

你也許是在説謊,但是,這是必須的。當男人問你,他和你的舊愛相比誰最棒時,這是最正確的答案。先鄙視一下問這種問題的男人,他可真夠無聊的。同時也要告訴你,男人都是外面強大內心脆弱的。你説別人比他強,他會覺得受到傷害,會留下心理陰影,甚至會從此力不從心,嚴重影響他的身心健康——你不希望他從此ED吧?

建議:如果有可能,最好不要讓他知道你的從前。當然,如果你們把這個問題當成前戲或是增加情趣,那也無可厚非。

4、早點睡吧

對這個夜晚,你充滿了期待。你洗了澡,換上性感的睡衣,在他面前晃來晃去,他卻毫無察覺,還是沉浸在網遊天地裏。你只好對他説,還不累啊?早點睡吧?

建議:如果每一次都需要你這樣誘導他,而他經常對這樣的誘導沒有反應,甚至會説你很煩,那你就需要認真考慮一下,是你們的關係出了問題,還是他的身體有問題?

5、自慰是可恥的

當他身體疲憊的時候,當他長期出差時,慾望是否像蟲子一樣悄無聲息地在體內遊走?性慾突然來臨,但是枕邊人卻不在。究竟是否要用自慰解決呢?你潛意識裏的聲音告訴自己,自慰是罪惡的,趕快停止,去衝個冷水澡吧?

建議:人都有自慰的權利,自慰是生理所需。當他無法滿足你,或者身邊根本無男伴時,自慰是最好的辦法。而且還可從摸索自己的動作中,重新認識自己。

6、想要就快點

在你的“例假”快要來時,你是不是會覺得性慾高漲?偏偏這時他卻毫無感覺,於是你對他説:“我快要來事了,你想要不想要?想要就快點!”這樣太傷男人的自尊了。因為給他的感覺是,你在施捨他,他受了侮辱。男人的性心理是“被需要”的,當他知道你需要他、他會讓你覺得快樂時,他才會信心百倍、雄風大振。

建議:何不換一種説話方式呢?説你自己也想要,表達你對他的喜歡?如果你實在説不出口,那乾脆什麼也不用説,直接色誘他得了。

7、肚子疼

男人沒有“大姨媽”,而女人有。所以,女人在不想“嘿咻”時,可以用肚子疼(經前痛)來推脫。即使是“大姨媽”剛走,也可以找出種種理由,比如,腰扭了、明天得早起呢、衣服還沒洗呢?不管怎麼説,這些理由總比直接説“我不想”要好得多。

建議:在必須拒絕他時,也要給他安慰,不要讓他覺得受傷。如前面“你不想嗎?我也不想”中所説,跟他約定日期會更好一些。

8、喝杯紅酒吧!

在他猴急猴急的時候,你説:“不如我們先一起喝杯紅酒吧。”嗯,你自己明白,你是對一成不變的性愛厭倦了。或者,你的身體還沒有準備好,還需要一段時間的預熱。但是別在他已經迫不及待時再來這一手,他會覺得很掃興,覺得你很麻煩。

建議:你可以從早些時候,比如晚餐,甚至早上準備出門時,就給他一個暗示,讓他對夜晚充滿期待。而不是到了坦誠相見時,才想到缺少了前戲,比較無趣。當然,你也可以找個合適的機會,跟他溝通一下,怎樣可以讓性愛更美好。

9、沒關係

最不情願發生的事發生了。他已經努力了半天,但最終還是沒有成功。這時你還能説“沒關係”,已經值得表揚了。儘管你表達出了對他的體諒,但還是會讓他很受傷。不妨試試其他方法,比如讓他用手、口、或其他輔助用品等。

建議:你和他都應該知道,即使不實質性的“嘿咻”,用其他方法你也一樣可以High起來的。那樣他就不會有太大的壓力和負疚感。而且,在這個過程中,他很可能忽然就有了感覺,雄風大振了。

10、成熟的男人更有魅力

中年的他開始發福。你説你就喜歡他的大肚子,軟軟的舒服極了,還有,假裝沒有看到他日益後退的髮際線,卻要説,成熟的男人更有魅力。不得不承認,這的確是溫暖、美麗的謊言。

建議:太胖了真的不是什麼好事,高血壓、脂肪肝、腦血栓各種疾病都會趕著趟來,性功能也會受到影響哦。還是督促他加強鍛鍊,規律作息,併為他調整好飲食,從根本上解決問題吧。

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對多數女人來説,能在性愛中體會到一次高潮已是三生有幸。迄今為止,還有很大一部分女人從未體驗過高潮的美妙。雖然大家都聽説過“多重高潮”,但真正實踐過這種傳説般激情巔峰的人實在是鳳毛麟角。為什麼呢?答案是:練的太少!

正如奧運健兒需要每日訓練來鍛鍊肌肉、耐力和速度一樣,女人也要通過訓練才能達到高潮。首先要銘記的是:成敗關鍵都在你的那顆心裏!

是的,各位。“心無雜念”會幫助你達到高潮。要學會摒棄雜念:手頭的工作、孩子、對形體的各種不安和顧慮、羞於“放浪形骸”、太在意另一半的感受等等。

要做到這一點,可以先試試“自我高潮”。讀本色情小説、黃色雜誌,或租部成人電影。看的時候(或讀的時候),用手探索你的身體。

我建議還可以借助像是震動器這樣的性愛玩具。這些小東西對陰蒂刺激有著無與倫比的功效。

而且由於四下無人,你不必擔心有人會偷偷給你的表現打分。而是放下面具,用心感受。

當你身體內部那一小塊肌肉開始奇異的痙攣,戰栗的感覺從陰蒂由內向外發散時,恭喜,你就達到了傳説中的高潮。前面的功夫都值得了。現在,怎樣才能掀起第二次高潮呢?

別放鬆!讓你的想像繼續徜徉在溫柔鄉裏。想像力比你想的更強大。幻想你愛的人正不停刺激你,用手、用嘴、用他的“武器”。

如果你正在看成人電影,就專注於電影本身。模倣他們的動作。如果你在看情色小説,就幻想你和你的yy對象正經歷其中的香艷場景。

頭一次的高潮會讓陰道充血,此時陰道對外界的刺激更加敏感,也就更容易再獲高潮。

怎麼,再攀高峰前需要一點鼓勵?那就告訴你,經過第一波的洗禮,第二波將更深入、更洶湧。我知道,聽著不可思議,但這是真的。

此外,還可以嘗試換換體位。體位有助於你幻想火辣的場景。場景越火辣,你的性慾也越旺盛。記住,不必趕時間,也別怕有人來幹擾。慢慢找出你身上所有的敏感帶,嘗試多種刺激手法,看哪一種最得你心。

當你瞭解了自己身體的喜好後,就能在以後能引導你的性伴侶。如果在首次嘗試中,你在第二次高潮前敗下陣來,那也別灰心。機會還是有的,無非就是立馬再規劃一個“獨處時間”出來。

而如果你成功征服第二峰,那就摩拳擦掌衝向第三峰吧!就好像壘球,你要跑完所有壘位才能打出全壘打。當你獲得三次或多次高潮後,你會體味到一種前所未有的成就感。

好了,現在你學會了如何摒棄雜念、瞭解了身體的喜好——知道哪種或哪幾種性刺激能令你一衝雲霄進入高潮。是時候和你的愛人一起練習了。怎麼練呢?我有一個好主意。

不妨從跟他聊聊你的“學習高潮之路”開始,光是聽你説這個話題就夠撩人的了。接下來,表演給他看。

對男人來説,世界上第二惹火的場景就是看著他的女人體驗快感。而最惹火的,就是給她快感

告訴他你喜歡什麼、怎麼做。男人在閨房裏是樂於遵命的。基本上出了閨房,就沒這等好事了。而且,説實話,男人們在外面就總是一副迷茫相,你總不希望他的閨房裏也迷茫吧。

對多數女人來説,能在性愛中體會到一次高潮已是三生有幸。迄今為止,還有很大一部分女人從未體驗過高潮的美妙。雖然大家都聽説過“多重高潮”,但真正實踐過這種傳説般激情巔峰的人實在是鳳毛麟角。為什麼呢?答案是:練的太少!  幫幫他,慢慢的、詳細的告訴他你想要他怎麼做,不要放過每一個細節。如果用震動器能讓你欲仙欲死,那麼別客氣,務必把這只“充電男友”邀到床上,然後開始享受“三人行”吧!

好,基本操作就是這些,現在開始訓練吧!勤學苦練的你説不定立馬會成為奧林匹克性愛賽的種子選手。向著金牌,衝啊!

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1、雙乳之間

適合用拇指按壓,按到妻子眉頭稍微皺起即可。這一招還有豐胸的功效。

2、耳朵內側凹陷處

耳朵是女性重要的性感帶之一,除了“輕咬”外,不妨按摩、揉捏耳朵內側,或輕輕地將手指伸入耳內,挑逗效果都相當好。

3、肩膀

建議用指壓的方法,自頸部根處慢慢向鎖骨延伸,用大拇指緩慢地揉搓。用牙齒輕咬,也能成功燃起對方的慾火。

4、頸部

適合拇指按摩,或輕輕觸碰和磨蹭。這個方法特別適合久坐的“辦公族”。

5、肩胛骨和脊椎骨間

用指壓的方式能促進血液迴圈,燃起慾火。

6、肚臍兩側

按摩時,要根據對方的表情,隨時調節力度大小。這樣做主要是為了促進體內血液迴圈,讓伴侶身體逐漸走向興奮。

7、臀部隆起的頂端

由於臀部和性器相連接,醫生也會借著刺激此處,治療性冷淡。這一部位的痛覺相對遲鈍,按揉時用力可以大些。

8、腳部的大腳趾和食趾之間

和性感受有極大關聯的神經幹通過此處,是一處絕佳的性感帶。用手指按壓時,要用力一點,以提升快感。

9、腳心

一些重要的神經會在這裡通過,用手指輕撫或用舌頭舔,輔以輕柔的觸碰,都能讓對方獲得敏銳的快感。

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1、氣味與性愛的關係

每個人都有一種體味,由皮膚表面的細菌形成,它同指紋一樣因人而異,我們感到某人對自己有吸引力,在相當程度上同他的體味有關。

據調查,71% 的男人和女人認為體味是一種重要的“興奮劑”約1/3的女人認為體味濃的男人比體味淡的男人性感,半數以上的人認為麝香型體味最性感,約1/4的人偏愛辛辣型體味。

女人的嗅覺似乎比男人靈敏,她們可嗅到3英尺外的輕微汗味,在排卵期,她們的嗅覺尤為靈敏。

人體類似麝香的氣味産生於Y部周圍和液窩下的腺體。在動物界,一種散發香味的複合物——外激素,在求偶中起著關鍵作用,它吸引雄性動物追逐多産的雌性動物。但人類的情況有所不同,嗅到配偶的一點體香,通常不足以使你大動情慾。

但配偶的體香確實在性愛中有不可低估的作用。現代人酷愛清潔,總是把全身洗得乾乾淨淨,氣味全無,使人的天然體香難盡其用。當然,惡劣的氣味自然也很令人倒胃口。所以,最佳辦法是既保持乾淨,又保留體香。

2、味覺與性愛的關係

我們的味蕾約1萬個,按不同感覺功能分佈在舌頭的不同部位:舌尖味蕾感受甜味,舌側味蕾感受酸味,舌後端味蕾感受苦味,只有鹹味是舌頭各部位均可感受到的。這可算是一件好事,因為人體在十分乾淨時也略帶鹹味。

男女的味覺嗜好似乎略有不同。男人較喜歡鹹味,女人較喜歡甜味。但在性愛中,最重要的是清除任何不爽口的滋味。我們大都喜歡在配偶洗浴後與之做愛。

儘管電影和廣告中常將汗味宣揚為“性感媒介”,但實際上很少人願在剛打完網球或高爾夫球後吻舔配偶之軀並與之做愛。

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愛撫型在他耳邊輕輕傾述你想“嘿咻”

親愛的,我們今晚來嘿咻吧。我想你了。然後對著耳朵輕輕的吹氣,輕吻他的勁部。不出一分鐘他就會“繳械”(這可是最好用的一招)。

密語型“老公”我好愛你哦,你不能外遇哦

時常在他的耳邊送去一些密語的話語,讓他無從招架,俗語説要綁住一個男人,就要先綁住他的胃。那女人要綁住男人就要綁住的耳朵,用甜言蜜語去攻破他的防線讓他任你宰割。

挑逗型帶有挑逗式詢問,親愛的,你看我性感不

搭配的場景“床”,穿上他最愛的性感半透明的睡衣在床上擺出性感撩人姿勢躺(這個需要一點基本功,要不然……)

道具型要不要我幫你戴“套套”

把平常他做愛時慣用的道具擺在觸手可及的地方,擺出你迫不及待的動作,讓他無處可逃。

浮誇型説一些歌頌他的技巧的話語

例如,誇他猛,我好舒服等等。同時趁熱打鐵説老公我直愛你一個,下輩子我還要跟你在一起。但是美女同志們,在浮誇她的時候要把握尺度,不要吹的天花亂墜,到最後你自己都無法説服自己。

可愛型可愛是女人的天性

躺在他懷裏裝可愛,最好擺出開通卡通型的表情配合嘟嘟的話語,讓他無從招架保證十個男人有九個會答應你。

撒嬌型:難道你不愛我了,都不跟我“撞撞”了,你是不是有別的喜歡的人了

當愛你的人聽到你説的這些話後。肯定是千方百計的討好你。這時你要趁機把他壓住。後面的事就臨場發揮吧。

遊戲型:跟他玩鬥地主或電玩等遊戲

在這中間加一下賭注。誰熟了就讓他條件滿足你一個願望(可是先決條件是你得挑個上手的遊戲才行,否則只能適得其反了)。

激將型:先對他説最近有某種纏綿新招數,並刻薄地一口咬定他不會

沒有男人不愛面子,他最後為了證明自己的聰明與超強學習能力,絕對會全力以赴喔!

成熟型:當缺少防護裝備時,女人應該主動去找

讓他看到你是多麼渴望擁有他的一切。如果可以話就主動去藥店買“裝備”(跟你的性格和環境把握而定)。讓他屈服在你的淫威之下。

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