目前日期文章:20150124 (10)

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老年人需要性愛嗎?在很多眼中,只要年過半百,基本就沒有性生活的存在了,只剩下晚年的生活,即便是這樣安詳的晚年,老年人之間依然會發生種種矛盾。老年人如果長期處在這樣矛盾當中,那麼彼此白頭偕老的愛情自然不會再有甜蜜可言。所以,老年人想要保險自己的愛情,必須做以下幾件事情:

  尋找戀愛的情趣

  不要因為是"老夫老妻"了,就吝嗇表達自己的愛意。即使結婚已經20年,還要保持談戀愛時的情趣。實際上,只要中老年夫妻每日抽出一定的時間,牽手走出戶外,忘情地徜徉在天地間,這對於中老年人的身心健康是大有好處的。走出家門,在更開闊的環境下相處,就有了真正屬於夫妻兩人的空間,這是夫妻間減少隔閡、增進感情的良好機會。

  適當放鬆下心情

  情感專家建議,如果老年夫妻間經常進行一些室外情愛活動,或散步談心,或閒庭憩坐,體現出一種高雅的和諧。老年夫妻創造和投入到室外情愛的意境中時,往往會勾起夫妻雙方熱戀時的美好回憶,還能使雙方心理年齡年輕化。在室外環境中,雙方都會心情輕鬆、自我克制,可以更平靜、更理性、更寬容地商討問題,這樣既避免了傷感情的爭執,又能有效地達成共識,增進互相間的理解。 

  互相交流的必要

  當人們受到委屈時,總會不自覺地把怨氣發洩到伴侶身上。例如,女方不停批評一件事,男方則立即走開。女方以為男方根本不在乎,男方認為女方絮絮叨叨,雙方都更為生氣,這會嚴重影響夫妻感情。所以,在遇到事情的時候一定要有效的溝通,其實男方是以躲避來減少衝突,女方是想把分歧說清,以便雙方更多瞭解,今後少起衝突。

  建立嶄新的目標

  完善自己是為了讓自己在對方眼裏更有吸引力。有的老年人,退休後生活很隨意,一日三餐隨便湊合,也不太搭理人,還抱怨老伴對自己冷淡,怪老伴不搭理自己……這是因為老年人退休後很多年輕時的奮鬥目標都已經實現了,這時候雙方應建立新目標並為此共同努力。這樣兩人都會覺得這段婚姻會帶來新的希望。

  保持樂觀的心態

  對於再婚老人來說,平時在生病時有人照顧了,同時又給生活帶來了樂趣。有關專家建議,老年人要對生活充滿信心,不要因一次婚姻挫折而拋掉晚年幸福;做好子女的心理工作,讓他佃理解老人,再孝順的子女,也不及伴侶照顧周到;在財產方面,如子女無干預,兩人財產共同使用也無妨,也可採取婚前財產公證。喪偶老年人一定要對未來保持一個樂觀、積極的心態,勇敢地追尋屬於自己的晚年幸福。

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人到了老年時代,是享受兒孫之樂的時候,養養花什麼的,那麼老年人應該有性愛?答案是肯定的。老年人依然能享受美好的性愛。但是由於老年人身體的原因,性愛也應該有一定的節制和注意事項。

  老年人性愛需要一定的次序

  循序漸進的做愛方式不僅適合老年人也適合年輕的情侶。老年人肯定不能跟年輕人拼體力,夕陽時候的性愛肯定不會再像年輕時候那般狂風暴雨。老年人體力有限,不宜進行過於激烈的做愛,應以前戲為主,實質性的性愛則宜淺嘗輒止。互相撫摸帶來的接觸欲得到的滿足,往往比實質性愛更加來的激情。

  性愛時要心平氣和

  老年人跟年輕人不同,到了晚年,心氣更為自然平和,少了很多浮躁,相較于年輕人的性愛,老年人的性愛更應“順天道”。和自然合一的性愛才是最好的,對於具體的性愛次數,當然是以自然性起為准。不要影響精神狀態和睡眠品質,就是比較正常的了。具體次數因人而異,要以合適身體實際狀況為准,要注意把握。

  選擇合適的性愛體位

  體位的選擇是非常重要的,這也跟身體機能的衰退有關。選擇好的體位做愛才不容易讓脆弱的身體負擔太大。老年人體力遠不如年輕時代,骨骼密度和機體的協調能力等都不大如前。因而,應採取最省力的側臥性愛體位。此體位,雙方身體中心和支撐點都臥於床第,有利於安全性愛。同時,此體位也是性器接觸比較完全、比較刺激的最佳體位。

  甜言蜜語不可少

  對於兩個都經歷了許多世事,擁有了許多智慧。而身體又處於下降趨勢的老人來說,好聽的話是他們最想聽到的,尤其是情侶之間的甜言蜜語。調情對於老年人來說,是不可缺少的。心理上的性興奮和滿足感,往往是老年人更加渴望的。一句“我愛你”,擺脫掉年輕時輕狂,此時更是讓人期待。一句“你依然那麼漂亮”,此時喚起的兩腮緋紅,讓人懷想往昔。人生五十年,一弦一柱思華年……

  早晨體力充沛時性愛

  老年人當然跟年輕人有很多不同,年輕人享受的是晚上的溫馨時光。一般在晚上來一場酣暢淋漓的做愛遊戲。而老年人性愛時間的選擇則以清晨為宜,此時經過一夜的休息和調整,是精力最充沛的時刻。當然,此時不要睜眼就立刻開始。必要的前戲和調情,還是需要的。不妨先聊聊天,等雙方都進入狀態再開始。

  記的要進行親吻

  兩個人的愛情通常是從接吻開始的,在經歷一系列故事之後,一吻定情。幾十年下來,相濡以沫,天長地久。不知覺間來到古稀之年,而這時候的吻便是真正的穿越過歲月的愛戀了。一吻天荒,好像用在這裏再恰當不過了。年過古稀,老來知味。一邊親吻一邊撫摸,此時的興奮是用言語無法形容的。即使沒有技巧嫺熟的法式舌吻,或許,一輩子也就可以停留在了這一刻呢!

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對於年輕人的生活方式已不會引起人們太多關注,而最近關於老教授"思春"的各種花邊新聞卻成為石城街談巷議的談資。為何人們會對老年人的性生活表現出極大關注呢?

  這與人們錯誤的性觀念有關。在中國這樣一個社會裏,老年人的性活動一向是個被人忽略的領域,性被視為年輕人的活動,無論是年輕人還是老年人自身都以為它是不重要的,甚至是羞愧的事。作為老人而言性,自然是"為老不尊"了。

  這是多麼大的誤區。在這種觀念影響下,許多老年人喪失了性樂趣和性能力。進行婚戀家庭及性心理方面的諮詢,目前已堅持6年。在老年諮詢者中,有相當一部分人出現性焦慮。有一位60多歲的老先生訴說,自從有了第三代以後,因住房擁擠,他和老伴只得分開居住,一分就是4年。在想老伴的時候,他只好趁白天家中無人的時候去。有一回被媳婦撞見,還遭受責怪:您都60多歲的人了,孫子孫女一大群,別讓人說你老不正經,讓我們臉沒處放。老伴羞愧得無地自容,再也不肯"幽會"。老先生氣憤地說,"我們是合法夫妻,有什麼見不得人的?"

  諮詢者中,還有許多老先生訴說老妻"不解風情",一位倍受壓抑的老人難過地說:"真是活受罪,退休後,她就和我分了床,還警告我:你再胡思亂想,就把你'閹割'了,有時乾脆氣我:'別煩我,你還不如到外頭再找一個呢!"

  老年人對性的渴望是羞恥的嗎?據國外調查統計,80-102歲的健康老人中,有62%的男性和30%的女性仍有性活動,最常見的性活動是撫摸。另一項調查表明,在60-69歲的老人中,有自慰行為的占到一半;80歲以上的健康女性中,只有1/4認為自己性欲低下,而抱怨缺少性活動機會的也高達1/4。在身體健康和有性伴侶的男性中,只有近1/3有勃起功能障礙。此項調查表明,在身體健康的前提之下,有相當大比例的人能力可以保持到80歲以上。因此,一個健全的社會沒有理由剝奪老人的性權利。

  問題在於,很多老年人自願放棄了自己的這項權利,不願意或者是不敢去享受這種快樂。中國的性文化一直提倡節制欲望,"節精養生""節精長壽"。這其實是一種誤解。適當的性生活不但不會損害健康,反而能延年益壽。老年人若沒有性生活,其結果是導致睾丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能都會下降,雄性或雌性激素分泌減少,反而會加速衰老過程。性學家認為,適度的性生活對老人的心理更為重要,有勃起功能障礙的老人可以通過接吻、擁抱、愛撫、傾訴、情感交流等活動獲得生理與心理的滿足,亦有利於身心健康。

  隨著年事增高,單身獨居老人越來越多,一些子女雖不反對父母再覓老伴,但對老人再婚仍持異議,因為一涉及到財產、房子等問題就比較麻煩,於是老人同居現象逐漸增多。據悉,在深圳、天津等地,民政部門可以為這些老人辦理"合法同居"證或"協議婚姻",以給渴望伴侶的老人一個"說法"。有專家稱此為婚姻制度改革的一個進步。

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性腺的分泌是受下丘腦—垂體調節的,而下丘腦又受大腦皮層的影響,如果不是從根本上解決問題,只是單純地補充雄激素,勢必會抑制下丘腦—垂體對分泌激素的促進作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,從而造成老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人如何才能增強性能力呢?

  一般來說,上了年紀後男性的性能力會開始急速的下降,陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。為此,他們常常會食用牛鞭、羊睾或服用各種壯陽補腎的中藥,以解除這種苦惱。但實際上這種治療方法往往收效甚微。這是因為性腺的分泌是受下丘腦—垂體調節的,而下丘腦又受大腦皮層的影響,如果不是從根本上解決問題,只是單純地補充雄激素,勢必會抑制下丘腦—垂體對分泌激素的促進作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,從而造成老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人如何才能增強性能力呢?

  1、要堅持適度的性生活

  與人體其他器官一樣,性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經,使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強,促進性激素的分泌,使人長久地保持性能力。當然,性生活也要有所節制,過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀,而且容易導致性功能紊亂,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

  2、性生活後要注意適當休息:

  有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床後即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強同房,勢必會影響性愛的品質。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活後要平臥休息一會兒,因為平臥時,睾丸與心臟處於同一水準上,有利於睾丸靜脈血液的回流,對保持和儘快恢復睾丸的功能大有好處。

  3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣:

  白天人的交感神經處於興奮狀態,到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒,消除白天的緊張狀態,使身體更加適應夜間植物神經的調配,對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是,洗澡水千萬不要過熱,因為過熱的水不僅會導致睾丸的溫度過高,降低睾丸的功能,還可引起全身的血管顯著擴張,造成腦部供血不足,使人出現疲乏感。

  4、平時應少穿緊身三角褲:

  緊身三角褲可壓迫睾丸,使睾丸部位的溫度過高,從而降低睾丸的功能。另外,由於陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的,而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用,使陰囊只能靠出汗來調節溫度,長此以往,陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造了條件,從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。

  5、要經常按摩或熱灸臍部:

  肚臍上有神闕穴,刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來,日本科學家研究證實,經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能並能治療陽痿。具體的操作方法是:每日早晚平臥床上後,用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘,也可用一支點燃的香煙移近臍部,在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重複做幾次這樣的按摩和熱灸,兩個月後即可收到補腎壯陽的效果。

  6、要戒煙限酒,合理地安排飲食:

  近年來研究發現,中老年人的陽痿有不少是血管方面出了毛病造成的,如局部的動脈硬化常可影響陰莖的血液供應和勃起。所以,中老年人應合理地安排飲食,積極地預防高血壓及糖尿病等心腦血管疾病的發生,要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。由於鋅是維護性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物,如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、優酪乳、禽蛋、豆製品等,同時,還要養成良好的生活習慣,儘量戒煙限酒,以避免煙酒給性器官帶來損害。

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隨著年齡的增大,身體的各個機能的老化,性生活也在逐漸的減少,有的人剛步入老年,便停止了一切性活動,還有的老年人卻仍保持高頻率的性活動。為什麼會產生這麼大的差異呢?

  人們性活動的頻度,在步入老年後總的看來會逐漸減少,但這種減少的速度並不是很快;有人發現,在從60歲到94歲的老年人中,有15%的人在60歲以後還經歷了一個長達數年之久的性活動增長階段。而這種老年人性活動的變化,具體到每個人時卻有很大的差異,甚至有人認為不一定與年齡有什麼關係。

  有的人剛步入老年,便停止了一切性活動;而另有少數老年人卻仍保持高頻率的性活動,美國性學家瑪斯特斯等曾發現有幾對夫婦在七八十歲時的性活動水準和他們年輕時的差不了多少。年齡相同或相近的老年人性活動存在如此巨大差異的原因主要有以下幾個:

  (1)和中青年時期的性活動水準有關。一般在進入老年期前性活動頻繁的人,進入老年期後仍保持較高的性活動水準。夫妻感情和夫妻性生活的和諧是相互作用、相互影響的。夫妻感情好,會促進性生活的和諧,反過來也是一樣。老年夫妻的性活動習慣是從青年時期延續下來的,這習慣對老年期的性愛非常重要。

  如果他們在年輕時就配合默契,始終保持著和諧、規律的性生活,那麼他們的性活動將會在一定的水準上保持到老年。如果年輕時夫婦雙方就沒有獲得性滿足,或是雙方或一方有性冷淡、性厭惡,在雙方步入老年後又沒能對性問題重新再認識,就不可能指望他們在老年精力和內分泌水準走下坡路的時候,能獲得性高潮,進而增加對性活動的興趣。一般的規律是,年輕時的性冷淡者,年老以後在性方面更加冷淡和厭惡。

  年輕時夫妻性生活就很彆扭,那麼到了老年就會更加彆扭。由於雙方或一方的抵觸情緒,往往出現性交不能,久而久之,會對老年夫妻的生活帶來陰影,最後的結局是性生活停止。

  (2)和夫妻雙方對性生活的態度有關。如果有人將性活動僅僅看作是一種欲望的發洩,他必然會覺得幾十年夫妻性生活單調乏味,那麼他可能會失去性興趣,性活動水準隨之降低。反之,如果把性生活看成是夫妻雙方心理上的積極歡樂,是雙方表達感情需要的一個組成部分,性活動便被昇華了,隨雙方愛情的不斷發展而被賦予新的含義,那麼即使到了老年,性活動還會以各種形式保持下去,因為老年夫婦相互需要、相互依賴的情感更強了。

  (3)和對自己性功能的信心有很大關係。有不少老年人認為自己老了,這方面不行了,其實,這是社會偏見以及老年的衰敗心理的作怪。這些老年人,從生理上看,過性生活完全是可行的,但是心理上認為不行,自我暗示,就影響到性功能的正常發揮。性功能長期受到抑制,就造成了十分不良的後果。

  還有不少老年人總認為子女都這麼大了,老夫老妻還要過性生活是羞恥的事,所以夫妻之間避免性交,甚至避免有親昵的行為,即使偶爾過性生活,也是心中惴惴然。這種心理狀態就抑制了性功能的正常發揮,而性功能長期受到抑制,就可能使老年人失去性能力,特別是老年男性。

  (4)和夫婦雙方身體健康狀況有關。當然,任何嚴重的疾病都可能對性功能產生影響,但這種影響決不像人們所想像的那麼大。有一位叫高爾頓的科學家說得好:“不管疾病把人弄得多麼醜陋和無能為力,但人決不會就此不再是一個有性欲的生物,和我們其餘的人一樣,他們也有意願、期望和需要。”

  但是,事實上許多人由於疾病,認為過性生活不行了(其實有些疾病是不影響性生活的),而醫生也沒有給予適當指導(醫生忽略了這個問題,或是根本不具備這方面的知識),於是就形成了恐懼心理,而恐懼心理果真使自己在這方面變得"不行了",因而終止了性生活。

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對於單身的男性同胞而言,解決性欲的方式就是自慰手淫。實際上,適度自慰手淫對人體是有益的,只要不是太頻繁,都能讓男性身體和心理處於一種健康的狀態。所以,我們應該正確認識自慰手淫。那麼,適度自慰能給男人帶來哪些好處呢?

  1、解決了生理需求

  這是最根本的好處,毋庸置疑的,哪怕很多人會說自慰其實是不得已而為之,但是不管怎麼說,你的衝動和性欲望在自慰的過程之後,得到了很有效的滿足和緩解,這對於個人的身心健康是有益的,凡事不能夠追求盡善盡美,有利則有弊,相生也相克的道理,我們應該了然於胸,我們不能夠在吃飽了肚子的情況下抱怨食物太差,畢竟那些食物讓你延續了生命,這才是最具有意義的。

  2、降低性犯罪率

  自慰是很值得提倡和鼓勵的,畢竟不是每個男人都是陳冠希,畢竟不是每個男人在每個階段身邊都有女人的相伴,當然,女人們也是一樣,自慰這個詞兒如今早已不是男人們的專利了,當然,說自慰降低性犯罪率的人我不是第一個了,確實已經有相關資料調研機構證實過這個客觀事實,就這一條相信大家可以很輕鬆地達成共識,無需我多言了。 

  3、適當自慰給人性滿足

  當然,男人自慰的相對比例是高於女性的,這一點也是共識的,那麼就拿男性的自慰來說說,相信很多男人平生的第一次射精都是從自慰開始的,一個發育正常的男人,一般都在16歲左右便有了自己人生的第一次射精經歷,然而這個年紀段的男人是很少有性夥伴的,自慰就順理成章的擔任了性滿足的主角色,是不需爭議,也無可厚非的,單從這一點看來,自慰完全是可取的,是有一定好處的,前提當然是以不過量為原則,凡事做的過度過火了都是有害的,這個常理不是只針對自慰而言的。

  4、自慰是性生活的調味劑

  我們可以簡單的想一下,我們普通人的夫妻生活通常是一輩子,一輩子隻和一個人做愛,一輩子只能接受一個人的性服務,疲勞感的產生不是誰的錯,那是人性使然,那麼在這個時候,我們既不能出去找小姐,又不能胡搞婚外戀,我們的性欲望要如何才能找到新的生路,從而激發出新的活力,當然,也唯有自慰,這是最好也是最理性的選擇,不會傷害到任何人,不會傷害任何關係和感情,有效防止了婚外戀,降低了染上骯髒疾病的幾率,而且方便廉價安全,還有比自慰更加合適的嗎,在這種情況下,我認為是沒有的。

  5、能讓人體會高潮

  相信很多人都有過這樣的經歷和經驗,就是你和一個女人做愛,或者一個女人和一個男人做愛,由於方方面面的原因,並不能夠在做愛的過程中衝刺高潮,或者說是比例較少,這樣就積澱下了一些矛盾和壓抑,人是需要性生活的,人是更需要性滿足的,當我們所謂的正常性生活不能滿足自己的性高潮時,自慰是你需要拾回的寶物,在自慰的過程中,我們可以完全沉浸在自己的性幻想中,可以天馬行空,信馬由韁,在我們性幻想的國度裏,沒有什麼是不可以的,強姦,猥褻,甚至虐待,你可以不受任何約束地任意想像,你獲取的性快感每一次都將是空前的,整個過程只有你一個人知道,很隱秘,不傷害任何人,何樂而不為。

  6、自慰讓人更聰明

  不要以為自慰是一件膚淺的活兒,實則不然,自慰是將意識形態的刺激轉換為了身體上的刺激,這個過程中缺乏了與異性身體接觸的那份刺激,就更需要通過加強意識領域的性幻想來助陣,試想,人類如果缺乏了想像力,世界會是怎樣,這是一句廣告語,我覺得挺牛b的,我可以想像得出,能夠想出這句廣告語的人,一定經常自慰,進而還成就了功名,真是一舉兩得,實在可喜可賀,那麼,自慰的好處就顯而易見,無需多辯了。

  7、自慰還能治療早洩

  你也許要嗤之以鼻,說自慰只會導致早洩,那麼,也請允許我嘲笑一下你的愚昧和無知。為什麼說自慰可以治療早洩呢,很多人的早洩其實只有一種心理上障礙,我給早洩患者的建議就是,在和你女友或是情人做愛之前,先自己自慰一番,這樣你就先射了一次,在真正做愛的時候,你的身體就不會過於敏感,便有效地防止了做愛過程中的早洩,進而你的心理上得到了一種積極的暗示,慢慢地,你便恢復了性心理的正常指標,再後來,你就再也不會早洩了,這是心理治療法,卻是很有效的治療早洩的方法,我不說自己多麼權威,等你康復了之後,幫我頂貼就ok了。

  8、降低白色污染

  你想想,你自慰的時候還會帶上避孕套嗎,如果你是,那可真叫是脫掉褲子放屁,多此一舉。那麼,我再給你算個帳,全世界幾十億人口,每天保守估計也有幾千萬對兒在做愛吧,那就是每天至少要消耗數千萬隻避孕套,那是一個什麼概念啊,用用你的腦子想想吧,如果都換成了自慰解決性需求,地球白色污染將會得到很大程度的降低,另外,還可以有效控制人口的增長,從而提高了人類生活的品質,也為後代子孫營造了更加健康的地球大環境,真是不說不知道,一說嚇一跳,自慰的好處真是太顯著了,令人咂舌。所以,朋友們,盡情自慰吧,讓我們用我們自己的雙手開創一片嶄新的天地。

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Q:感到髒極了,她還說我對這事兒這麼沒感覺,就是因為沒試過和自己做,建議我在老公出差時試試,說一定會找到感覺,真讓人羞憤交!是我有問題還是她有問題?

  A:作為從業多年的性療專家,我認為女人對自己的生殖器有良好的感覺是非常重要的,在研究過程中我發現對自慰產生負疚感的女性往往對丈夫的愛撫和其他形式的性愛都會感到不自在。探究心理根源,這得從母親對自慰的“抗拒心理”說起,如果發現你有這樣的行為,母親可能暴跳如雷,甚至懲罰你,而這很可能說明她自己的性生活並不幸福,或者母親的母親就一直傳承這樣的錯誤資訊,到了你這兒繼續重複說教。因此你必須說服自己:我喜歡撫摩自己的身體是一種最正常不過的嘗試,並非是對任何人的不敬!

  學會自慰是克服性障礙、享受性高潮必須邁出的第一步。相信自己身體的所有部位都是美好的,是性愉教育的重要一課。掏耳垢時你感覺是不是特爽?那麼,為何就不能將手指輕輕放在陰道裏,感受其潤滑呢?它們同樣是你的身體器官,同樣值得溫柔呵護。你這是在區別對待,或者說歧視對待自己的身體器官,換個角度看待此問題,你就會覺得視野開闊了很多。

  高潮來得太快

  Q:“和女友們談起性高潮的問題,她們的煩惱是需要太長時間,而我的問題恰恰相反,我總是很快,有時甚至還沒等到對方深入就OVER了。這是怎麼回事?

  A:有些女性性反應週期偏短,稍稍刺激就很容易性奮起來,而後因為自己已得到滿足就拒絕進一步刺激了。就像男人早洩一樣,這種現象叫“不成熟性高潮”,思想上還沒準備好,身體先行,無法控制自己。原因通常是性表現過於緊張,對兩人的關係沒有足夠的信心,跟對方嘔氣等等。

  自慰的困惑

  “經常看到《性與城市》中Samantha象說刷牙吃飯一樣談起‘自慰’,因為生長在一個家教嚴謹的家庭,我對這事特別不適應,總覺得是一種淫猥的行為。偶爾聽女友津津樂道地提起,也建議做愛時儘量不要摻雜太複雜的感情。比如擔心可能失去對方,或太刻意地取悅對方而破壞了美好的性體驗。此外,多撫摸自己的身體,大膽性幻想,通過自慰瞭解激發自己性欲的“機關”所在,以便控制好你的“性調溫計”。如果一方先于另一方完事,該知道怎樣繼續,並讓對方“搭把手”幫助進入高潮,別把對方乾巴巴晾在一邊。

  關於自慰的“3M法則”

  1. 自慰動機(Masturbation Motivation)

  除了讓你獲得內心的平靜,自慰還會像發動機一樣給你注入性動力。性治療之所以強調“忌拖延,快自慰”,原因就在於它有強大的推動力,體內化合物因“性奮”而加速分泌,你可以利用這一契機充分調動身體器官,獲得自己希望的性滿足。

  2. 自慰冥想(Masturbation Meditation)

  自我愉悅是增強自尊和自信的最好冥想方式。

  練習篇1:自愉自樂的同時,不斷重複“我很棒!”“你很愛我!”“我渴望被愛!”“我的功夫最棒!”等正面的溢美之辭。愛撫的生理快感會強化大腦思維,感覺自己真的如同想像得一般出色。同樣道理,這也是一種絕好的行為訓練方式。

  練習篇2:想像某個你希望馬上實現的目標——考試勝出,精彩的就職演講,在觀眾的喝采聲中與樂隊同台演出,美侖美奐的芭蕾秀等等,邊自慰邊幻想一步步逼近目標。這種有效的技巧即所謂“視覺化”,按希望的方式浮想翩翩,幻想最Romantic的畫面中,躺在最理想的伴侶身邊,扮演著世界上最銷魂蝕骨的情人。

  3. 自慰按摩(Masturbation Massage)

  自慰的同時,想像身體希望得到的纏綿緋惻的愛撫,自撫以獲得被愛撫的感覺,變換不同的姿勢和角度,時長時短,時緩時急,時重時輕,輕捏深壓,來回重複,力盡花樣翻新之能事,嘗試各種各樣的撫摸技巧。瑞典式按摩是循著肌肉紋理緊緊按壓,以達到放鬆或刺激的目的。

  Shiatsu按摩是以激發身體能量為最終目的,集中刺激穴位。此外,還有兼收並蓄的多種形式組合和動作變換。

  關於自慰的第一原則還是:享受自己,享受身體!因為懂得自慰的女人是更懂得享受快樂的女人,也是異性眼中最富性感魅力和幽默感的性伴侶。

  訓練身體,享受身體

  通常,我用以下幾個有效的訓練方式來教女性和男性享受自慰:

  自慰放鬆1:仿照性交的姿勢撫摸自己利於身心的放鬆。把手放在乳房或性器官上,深吸氣,輕輕撫摸,慢數三下,呼氣,慢數四下,然後慢吸慢呼十下。

  自慰放鬆2:繼續上述動作,直至性欲高漲進入高潮,全身緊張感的徹底釋放之後迎來的是平靜和放鬆。

  自慰如“銷魂探險”:通過自我愉悅探索自己最享受的方式,瞭解什麼樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性欲。

  自慰如“性反應操練”:好比健身房裏的有氧運動,自慰有助於刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射,讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極致和完美。

  自慰如“性伴侶演練”:獨自的體驗和反應一旦進入舒適狀態,與性伴侶交歡也就變得更加舒適,你懂得了如何引導對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬,在正式投入比賽之前,你會不遺餘力地在馬場操練。

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雖然連性學家也承認,自慰是一種健康的、正常的性愛方式,可以緩解性壓抑,對身心健康有利。但是由於女性的生殖系統比較容易受到感染,所以對於女性來說,不當的自慰可能導致炎症,再嚴重一些的話甚至可能引起不孕。

  自慰對女性的影響大過男性

  雖然現在的性觀念開放了,對於男性喝女性的差別待遇沒有那麼大了,但是由於女自身的生理心理等特點,自慰對身心健康的影響在性別上有著顯著的差異。一般來說,適度自慰對男子而言沒有什麼損害,對緩解性緊張還較有益處;但未婚女子自慰,即使不經常也可能造成程度不同的危害,而頻繁又強烈的自慰則會引起多種不良後果,最突出的後患就是導致不育。

  未婚女子陰道防衛功能不健全

  對於未婚的女子來說,最好不要自慰,因為未婚女子的陰道防衛功能上不十分健全。生殖系統感染是不育的重要根源,也是女子自慰的苦果之一。未婚女子陰道防衛功能尚不十分健全,陰道黏膜比較脆弱,在異物的刺激下容易發生充血水腫及黏膜損傷,從而為病菌侵入大開方便之門。

  自慰工具不衛生更易感染

  除了用自慰外,很多人還會選擇用工具自慰。如果自慰工具不衛生,那就更易發生感染。經常自慰的未婚女子,盆腔淤血綜合征、痛經等病症的發生率也相當高。自慰造成的心理障礙,也可造成不育;有些女子由於頻繁自慰,身體罹患疾病,加上婚後性生活難以獲得理想的效果,結果思想負擔重,有的人還可發生性冷淡;給生育增添了許多困難。

  異物自慰很容易發生感染

  另外,有些女子對生殖器官的位置不清楚,自慰活動中常將尿道誤認為陰道同樣能得到舒服和滿足感。據研究,尿道具有一定的“吞咽”能力,加上女性尿道比較短和直,當用較短的異物作為自慰工具時,尿道很容易將異物吸入膀胱內,如果害怕遭到他人嘲笑,不敢暴露真相,不願去醫院診治,很容易發生急性尿瀦留及泌尿系統反復感染與生殖系統感染,它們可互相影響並可能形成惡性循環。

  未婚女性儘量不要太頻繁

  女性婚前自慰是眾多女性不可回避的問題,適度的自慰能緩解性緊張,偶爾為之未免不可,但一定要十分注意衛生,尤其是陰道出現不適時不能諱醫。未婚女性最好還是將主要精力放在學習、工作和有益的愛好上,並學習和正確理解性知識,坦然對待性問題,儘量少自慰,以保證婚後有正常的性生活和健康的生育能力。

  總之,女性在自慰的時候,無論是用手還是用工具,都要保證乾淨、衛生。因為不衛生就有可能感染細菌,進一步威脅到身體健康。健康身體是性愛和諧的基礎。只有保持身體健康,才能享受和諧的性愛。所以女性自慰時,一定要衛生第一!

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有些人認為自慰不正常,但是自慰真的是一件非常正常的事情,而且它並不是單身者的“專利”,所有人都有自慰的欲望,而科學的自慰還能讓身體更加的健康,在自慰之前最好在陰部塗抹潤滑液,讓陰部完全濕潤,健康自慰。

  自慰是非常正常的事情

  很多人認為,自慰是大人們的事情,是主觀意識的能動表現。但事實上,即使是天真無邪的小孩子也會自慰,也許是媽媽在幫忙洗pp時,不經意碰到寶寶小雞雞或小蜜桃,或者是寶寶探索自己的身體時,覺得觸摸身體包括性器官在內,能帶來的身體快感,這原本是自然而然的事,但是大人卻要小孩壓抑,不信?許多媽媽可都向孩子說過:“羞羞臉,玩雞雞”之類的話。

  科學的自慰沒有危害

  這估計,是很多人不敢自慰,或者是自慰後產生後怕的原因。這全是“一滴精,十滴血”的迷信,江湖郎中常搬出古人來,說什麼自慰射精後要8天才能恢復,而行房只要3天;事實並非如此,比較有可能是擔心被人撞見覺得丟臉,結果一緊張就早洩或暫時性陽痿。男性自慰時的射精,並不妨礙製造精液的功能,相反地,為了“惜精”,一味忍精不射,或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流,反而會造成射精無力或攝護腺發炎。 

  自慰不是羞恥的行為

  很多人,都把自慰看做是變態的行為,是羞恥的表現。然而,現在只有老古板會用“手淫”、“自瀆”來稱呼自慰,聽得讓人打從心底覺得罪過羞愧。自慰可以帶給自己快樂,撫慰心靈寂寞,紓解壓力焦慮,只要不傷害自己和別人,就沒有必要給自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰後覺得罪惡感,相反地,撫摸自己的性器官來體會自己性感的一面,將有助於放開自己的身體,性愛也會更充實。

  有性伴侶的人也應該自慰

  有性伴侶的人,就不需要自慰了,這種觀點其實是錯誤的。每個人的性需要並不相同,當自己和性伴侶的供需曲線不平衡時,自慰可適時填補缺口,例如自己或枕邊人生病、出差時,自慰即可以滿足彼此的性需求。所以,自慰絕不是否定性伴侶的性能力,反而彼此拋去尷尬,坦然幫對方自慰,或信賴對方幫自己自慰,關係將更親密,更有情趣。

  不要太過壓力自己的自慰欲望

  自慰的頻率,每個人都不同。無聊、沒事就自慰者,大有人在,用自慰來發洩壓力、換個心情的人也有。自慰是滿足性欲的方式之一,有性衝動,就會想發洩;累了,就沒有性趣,正視七情六欲,循著身體發出的訊號,不必壓抑,也不必勉強。

  以上則是人們存在的自慰誤區,通過對這些誤區的瞭解,能夠幫助我們更好的認識自慰這件事。尤其是對於單身者來說,適度的自慰有益身心健康。畢竟,每個人都有生理需求,自慰能夠適當釋放這些性需求。

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調查發現,很多已婚女性雖然有正常的性生活,但是私下裏還是會自慰,這是為什麼呢?專家解釋說,這主要是由於自慰可以令女性更容易獲得性高潮,甚至還可以治療性冷淡。那麼,如何自慰才能令你高潮迭起呢?

  怎麼看待自慰

  “自慰”現改稱為“性自慰”,是指人類性成熟後,為了尋求性快感,而用手、衣物或器具摩擦自身外生殖器或其他性敏感區,以達到性高潮,使性緊張徹底消退的行為。過去認為自慰是不道德的自我虐待,能引起焦慮、自責、恐懼、精神異常、陽痿和體力衰退等。自20世紀50年代的一項研究表明,92%的男性和58%的女有性自慰行為,而且沒有產生所說的惡劣後果後,此研究改變了自慰有害的錯誤看法。

  自慰更易獲得性高潮

  另一方面,女性在性生活時若沒有性高潮,稱性高潮缺乏症,這是臨床和諮詢中最常見的問題。據法國科學家調查,法國40%女性患有性高潮缺乏症。維也納學者觀察1500名女性中,有1/3的人從未有性高潮體驗。德國查詢2000名女性中,有44%的人沒有體驗過性高潮或很少體驗過性高潮。可見性生活中沒有性高潮是不少的。學者們認為,女性自慰是女性正常性功能,是獲得性體驗和性高潮的重要手段。在判斷女性性功能時,除了要瞭解其性欲的強弱、性喚起時陰道分泌物的多少、性交頻率、性高潮出現的狀況外,還必須瞭解是否有性自慰及性自慰的次數等。這已經是性治療中必不可少要瞭解的內容。

  性高潮訓練法

  對於一些在夫妻生活中難以達到性高潮的女性朋友來說,其實是可以通過一些日常的訓練法來改善這種狀況的。具體步驟表現在以下兩個方面。

  自我全身檢查

  選擇適當時間、地點,感覺全身放鬆、沒有他人的情況下,裸露並觸摸自己的身體,瞭解什麼部位在觸摸後有舒適感,找出自己的性敏感區。自我觸摸外生殖器時,亦可用鏡子,按解剖圖譜瞭解局部情況,但不要引起性興奮。

  恥尾肌練習

  恥尾肌在肛門周圍,可用收縮肛門的方法,加強盆底肌反應能力。每日收縮盆底肌肉3次,每次2030次,以達到能自如控制尿流停止的能力(增強感覺能力)。要告訴病人不同的自慰操作,根據不同患者,採取不同方法,使用滑潤劑可加強刺激,以儘快獲得性高潮。性高潮必須有一段學習和訓練的過程,需要夫妻雙方互相摸索、配合、探討、交流感受,方能達到夫妻之間性和諧的目的。

  自慰治性功能障礙

  性自慰的婦女較少出現性功能障礙。研究證明,有性自慰的婦女原發性性高潮障礙發生率為32.9%,明顯低於無自慰者(60.5%),說明性自慰對瞭解自身和女性性功能密切相關。治療性高潮缺乏症應找出生理有無疾患和心理上的癥結,分清性高潮障礙屬於原發性、繼發性或是境遇性。

  當性交或自慰等任何刺激均未出現性高潮者,則為原發性性高潮障礙。以往經自慰或性交出現性高潮,現均不出現者,為繼發性性高潮障礙。經性自慰可以出現性高潮,而性交不出現性高潮者,為境遇性性高潮障礙,筆者經驗,對原發性性高潮障礙的患者,治療上十分困難,而後兩種效果較為理想。

  受我國觀念的影響,大多數女性都對自慰抱以一種羞恥的心態,因此幾粒控制這種自慰的心理。其實這是對自慰的一種扭曲的認識,是不正確的。適當自慰,可以令女性的性心理更健康,使夫妻更和諧。

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