隨著夫妻年齡的增長，身體機能老化了，性功能退化也是很自然的事。如何才能讓夫妻生活品質更高呢？有一些值得學習的技巧。愛樂園建議：每天、每週、每隔幾個月或一年之中，做一些相應的事以保持性生活處於最佳狀態。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到，可根據你自己的愛好，每一項選用一兩種，或者乾脆由你自己想出一些辦法來。
每天要做的
保持良好性生活的基礎在於互相關心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。
1、再次上床
如果你總是早早起來，料理一些事情後對方才起床，可以在對方起床之前，再次進入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。
2、幫對方做一件哪怕是很細小的事
例如在丈夫刮鬍子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶、或者換好花瓶裏的水。
3、共用某種東西
例如，打開一瓶啤酒，兩人共用，而不是各開一瓶;買一份報，兩人傳閱，而不是各買一分。
4、擁抱
無論什麼情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。
5、讓對方“對”
不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。
每週一次的
1、愛是需要時間的
至少每週要安排一次不少於兩小時的交談，以利於相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。
2、定期約會
“星期三晚上是咱倆的歡樂時光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳餚，或做兩人都喜歡做的其他事。
一起步行到某處，坐公共汽車，坐計程車可能都不夠“穩私”，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目標內，兩人走著去，邊走邊交談。
每月一次的
1、每月可以做一次不在常規範圍內的事情
美國德克薩斯理工大學心理學教授蘇珊·亨德里克博士說：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使已存在的愛意重新進發。”
帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場所，帶你的伴侶去看你節目的彩排，帶你的伴侶去看看你工作的場所等。
假如你們通常在廚房談天，在床上過性生活，那麼可以變換一下，倒過來，試一試在廚房過性生活，在床上談天。
2、變換角色
假如總是他(她)洗碗，某個星期天你可以爭著去洗碗;假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調一次晚餐。
每月到每3個月一次的
任何人際關係中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會把不滿發洩到你的伴侶身上。事後你需要採取一些措施彌補，使雙方關係好轉如初。
1、暫時別離
週末和你的好朋友一起，而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起，會使雙方更加懷念。
2、作一次交易
整個星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機也被佔用了。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，前提是他給她美容按摩。
讓每個生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們結為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。
一年一度的
可以總結過去，計畫未來。
一起去買股票。一起去做某項生意，或開創一個新天地。
做一次實事求是的檢查和評價，把一年來的想法、做法、計畫、結果等好好地思考一番，以改善於來年。
把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情更深篤。
再寫新情書，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，並提出今後的動人計畫。寫好後，寄出去--即便你們住在一起。
事實上所有推薦措施的總體原則是男女雙方要一直保持起居有時、飲食有節、鍛煉有恆的規律生活，使機體各部都維持在正常狀態，這是防止人體老化與性功能衰退的基礎。
愛樂園(www.iilove.org)
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