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隨著夫妻年齡的增長,身體機能老化了,性功能退化也是很自然的事。如何才能讓夫妻生活品質更高呢?有一些值得學習的技巧。愛樂園建議:每天、每週、每隔幾個月或一年之中,做一些相應的事以保持性生活處於最佳狀態。在列出的清單中不一定所有的細目都要做到,可根據你自己的愛好,每一項選用一兩種,或者乾脆由你自己想出一些辦法來。

  每天要做的

  保持良好性生活的基礎在於互相關心和體貼,一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。

  1、再次上床

  如果你總是早早起來,料理一些事情後對方才起床,可以在對方起床之前,再次進入被窩,和對方聊上一會兒,擁抱一會兒。

  2、幫對方做一件哪怕是很細小的事

  例如在丈夫刮鬍子以前,妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉;在妻子或丈夫起床之前幾分鐘,另一方先起來煮咖啡、熱牛奶、或者換好花瓶裏的水。

  3、共用某種東西

  例如,打開一瓶啤酒,兩人共用,而不是各開一瓶;買一份報,兩人傳閱,而不是各買一分。

  4、擁抱

  無論什麼情況,回家一進門就互相擁抱,使家庭充滿的氣氛。

  5、讓對方“對”

  不要事事指責對方,都是對方的不是,有時要放他()一馬,不要對對方的決定總是評頭品足,這也不對,那也不好。

  每週一次的

  1、愛是需要時間的

  至少每週要安排一次不少於兩小時的交談,以利於相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝,而是有機會在一起消磨時光。

  2、定期約會

  “星期三晚上是咱倆的歡樂時光”,事先定好,不約別的人,不做別的事,雙雙一起去看電影或看戲,或去餐廳共進美味佳餚,或做兩人都喜歡做的其他事。

  一起步行到某處,坐公共汽車,坐計程車可能都不夠“穩私”,而自己開車,到得又太快,那不妨在步行距離的目標內,兩人走著去,邊走邊交談。

  每月一次的

  1、每月可以做一次不在常規範圍內的事情

  美國德克薩斯理工大學心理學教授蘇珊·亨德里克博士說:“做一些與往昔不同的事,或用不同既往的方式去做某件事,可以使對方出現新的感受,使已存在的愛意重新進發。”

  帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場所,帶你的伴侶去看你節目的彩排,帶你的伴侶去看看你工作的場所等。

  假如你們通常在廚房談天,在床上過性生活,那麼可以變換一下,倒過來,試一試在廚房過性生活,在床上談天。

  2、變換角色

  假如總是他()洗碗,某個星期天你可以爭著去洗碗;假如總是她()做晚飯,某一天你可以一顯身手,去烹調一次晚餐。

  每月到每3個月一次的

  任何人際關係中,都可能有摩擦存在。你一不小心,難免會把不滿發洩到你的伴侶身上。事後你需要採取一些措施彌補,使雙方關係好轉如初。

  1、暫時別離

  週末和你的好朋友一起,而讓你的伴侶去看兄弟。暫時不在一起,會使雙方更加懷念。

  2、作一次交易

  整個星期天下午,丈夫總是看足球,妻子很討厭,電視機也被佔用了。某個星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽,前提是他給她美容按摩。

  讓每個生日祝賀、周年紀念和假期都成為你們結為伴侶的慶賀,從而使愛情更深沉、更熱烈。

  一年一度的

  可以總結過去,計畫未來。

  一起去買股票。一起去做某項生意,或開創一個新天地。

  做一次實事求是的檢查和評價,把一年來的想法、做法、計畫、結果等好好地思考一番,以改善於來年。

  把往日的情書再讀一遍,使愛火再燃,情更深篤。

  再寫新情書,坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價,並提出今後的動人計畫。寫好後,寄出去--即便你們住在一起。

  事實上所有推薦措施的總體原則是男女雙方要一直保持起居有時、飲食有節、鍛煉有恆的規律生活,使機體各部都維持在正常狀態,這是防止人體老化與性功能衰退的基礎。

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