自慰是自我發洩性欲的方式，曾經很多人把它當成邪惡、低俗、下流的行徑。實際上，健康合理的自慰，能很好地調節自身情欲，釋放壓力、緩解性衝動的手段。然而，我們必須知道的是，自慰要細分為合理與不合理兩種情況。怎麼才是合理呢？看看下面的愛樂園提示吧。
一、健康合理的自慰方法
自慰放鬆術：自慰也需要做準備運動
自慰放鬆一：仿照性交的姿勢撫摸自己利於身心的放鬆。把手放在性敏感區和性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數三下，呼氣，慢數四下，然後慢吸慢呼十下。
自慰放鬆二：繼續上述動作，直至性欲高漲進入高潮，全身緊張感的徹底釋放之後迎來的是平靜和放鬆。
對於自慰，必須先抱有健康的心理認識
自慰如“性反應操練”：好比健身房裏的有氧運動，自慰有助於刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射，讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極致和完美。
自慰如“性伴侶演練”：獨自的體驗和反應一旦進入舒適狀態，與性伴侶交歡也就變得更加舒適，你懂得了如何引導對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺餘力地在馬場操練。
自慰如“銷魂探險”：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，瞭解什麼樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性欲。
自慰是種“自我玩味”：並不是什麼不道德的事，只要不是每天沉溺，正確的自慰並不會影響健康。有些人自慰後會浮現“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力;只要兼顧到衛生，自慰沒什麼不好。根據統記，95%以上的成年男性都曾有過自慰的經驗，而青春期更是自慰的極大期。
二、危害健康的自慰誤區
自慰錯誤方式1——以異物手淫：有些人喜歡用筆桿、髮夾、塑膠絲等物插入尿道，以企求獲得快感，從而在有意無意的情況下導致異物引起尿道或膀胱頸梗阻時可造成排尿困難或尿瀦留，並伴泌尿系統感染，最後形成泌尿系統結石症。
自慰錯誤方式2——性窒息：自行刺激時往往伴用各種方法造成極度興奮，導致大腦缺氧，但是使用不當有窒息致死的危險。
自慰錯誤方式3——錯誤的手淫方式：有的男子從開始手淫時便採取了種種錯誤的方式，如把陰莖向下向後壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，並不磨擦，也不追求射精高潮。
由於長期採取這種方式獲得自我刺激，結果造成射精的抑制，導致婚後性生活不能射精，從而可能造成男性不育症。
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