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人與人之間相處,離不開溝通、互動,夫妻之間也是如此。每天生活在同一個屋簷下,夫妻之間出現矛盾是在所難免的,此時就需要互動。但是有有一些不良互動,反而會更加深夫妻之間的矛盾。本文中愛樂園要介紹的就是幾種一些夫妻感情的互動,建議大家儘量避免。

  互相指控太自私

  夫妻之間,如果有了問題只會互相指控,那麼這樣的夫妻,都太自私了,對感情可是大大的不利。如果感情穩固,雙方有安全感,這種互動模式雖然危險卻也短暫。但對感情較不穩定的夫妻而言,它就會變成習慣及根深蒂固,阻礙情感重建與修復的一切可能,永久並徹底破壞兩人的關係。

  當伴侶不回應自己,人就會感覺失去了安全感,所以要保護自己,一般情況下,保護自己的方法有二:1.是避免投入感情,即試著麻痹自己的感情,關閉並否定自己的依附需求;2.則是聆聽自己的焦慮,並爭取對方的注意力與反應。

  互相指責一旦變成了習慣而根深蒂固,就會形成一種強而有力的惡性循環:你愈發動攻擊,給我的威脅感就愈大,我就愈防著你,反擊也會愈厲害。

  停止指控的秘訣

  既然破壞夫妻感情,那麼久必須停止這種互動模式。停止呼吸那個攻擊的秘訣是:認清沒有人是壞蛋,夫妻雙方都是受害者,能說:"我們又開始想要證明對方錯了。如果這樣繼續只會彼此傷害,可以再談談嗎?"不一定非得分出誰對誰錯。

  難以擺脫的追逃模式

  追與逃,是夫妻感情中存在最普遍,也是最難以擺脫的一種互動方式。這種模式下所隱藏的,是世界上最強烈的情緒與需求,為了爭取一種彼此連結,且能獲得安慰保證的回應。

  面臨感情危機時,男人通常感覺自己受到對方批判、拒絕與否定,而扮演退縮的角色。他們壓抑情緒的反應與需求,竭盡所能地避開對方的憤怒與否定,運用理性分析問題以逃避情感的交流,而不願意承認兩人之間有問題。

  女人談的則是自己被拋棄、未被接納、失落與孤單的感覺,感覺沒有受到對方重視或珍惜,並因為對方鮮少回應而感覺生氣。因女性的情感需求通常比較敏感,所以她們常扮演強勢要求、善於責備的那方。

  如何停止追與逃

  如果夫妻陷入了追與逃的互動中,是令人悲哀的事情。如何停止呢?丈夫方面:察覺妻子的煩惱,不要只顧竭盡所能地提供意見與方法。她真正需要的是感情上的保證,在感情方面,給她安全感,就這麼簡單。

  自我保護的冷與退

  如果夫妻中的一方太過強勢、苛責,另外一方卻壓抑自己的情緒、保持沉默,繼而自我關閉,進入自我保護狀態中。這種模式是很危險的。兩人都認定他們自身的缺點就是問題所在,為了隱藏自己的不可愛、沒有人願意冒險向對方伸出手,因此之間根本沒有互動。

  "冷與退"模式的癥結其實在於它給人的無助感。時間愈久,兩人的距離愈遠,愈來愈不敢向對方敞開心房。

  重新開始的技巧

  如果已經發展到冷與退階段,夫妻感情就需要重新開始了。重新開始的第一步,是要知道自己如何作繭自縛,又自己如何剝奪自己所需要的愛,決心終止彼此疏遠的迴圈,擺脫令人痛苦的互動,重建穩固情感的連結。

  記住:夫妻爭吵,吵架內容不是真正的問題,真正的問題就在於你們的感情是否穩固。只要你們還承認彼此有感情,願意付出努力,那麼齊心協力擺脫困境,重新開始收穫幸福,並不是一件很困難的事。

 

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