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在老年人的意識裡,性愛對他們來說是十分的普遍了,但是怎樣的性愛才能吸引他們呢?才能讓他們煥發活力呢?下面就來看下幾個方法,看看能不能找回你性愛的青春。

  1、不強求,自然而來

  不強求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復可能有一定困難,但不要著急也不要氣餒。先調節好自己的心態,做好性生活的心理和環境準備。如果患有心血管等慢性疾病,千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床,應保持經常性的身體接觸,如親吻、愛撫等,這也是性愛中的重要組成部分。

  2、改變性生活的體位

  因為老年人身體大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動作不便,性生活的體位可採取女上位、側位或男性站立床邊等。

  3、保持一個好心態

  正常的性生活要充滿信心,防止老年“衰敗心理”。一項關於老年人性問題的調查顯示,在60歲以上的老年人中,有40%的人淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關閉了“性福”的大門。究其原因,並非身體老化、性激素減少或疾病所致,而是屬於心理老化,所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。

  4、做好性愛準備

  如前所述,老年人性生活有其自身特殊點,如性喚起興奮很慢,因此準備時間應稍長一些,而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少,非常乾澀,如果沒有充分潤滑劑,動作過快、過大,會引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導致性生活失敗,必要時可準備一些性愛用的潤滑劑。

  最後,關於性生活的時間和頻率,總的原則是因人而異,要適度。在時間上,許多老年人都願意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以,主要是根據自己的習慣。

  5、讓大腦時刻清醒

  心理學家海倫費舍爾發現,剛剛墜入愛河的人與那些結婚20年仍然熱烈相戀的人有一個共同點,即中腦腹側被蓋區持續活躍。這一區域和滿足回報機制有關。為了刺激這一區域,伴侶們應經常嘗試一些新鮮、有挑戰性的活動,如遠足、漂流等,或試用一件新的情趣用品、在性愛中換個體位。

  6、吸引對方的參與度

  《科學美國人》發表的一項研究表明,新培養的興趣、愛好或常鍛煉,都能減少倦怠感。伴侶間應互相支持,積極參與彼此的興趣,這會給夫妻關係注入新的活力。提醒對方“我仍然想要你”。都說“男人通過眼睛陷入情網,女人則通過耳朵”。伴侶要經常通過語言、行動,向對方表達愛、渴望等真實感情,讓對方感受到你仍然在意他/她。在你要想方設法吸引對方的注意力,有時深情凝視這樣的小技巧就能奏效。盯著看,起初會讓對方不太自在,隨後他/她就會主動開口,問你是不是有什麼話想說。

  7、回憶以前事情

  不時地一起回憶初戀時光,如翻看初戀時的老照片等,可以提醒伴侶不忘愛的初衷。美好回憶還能激發新的浪漫。同時還要照顧對方的性格。研究發現,性格外向的人更易感到無聊,因此需要更多的刺激來保持他的興趣。這就意味著他們的配偶需要在婚姻關係中主動求變,經常給對方來一些“新花樣”。

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