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遺精是一種正常的生理現象。但是,如果頻率過於頻繁要引起重視。會對男性健康造成很大傷害。那麼,怎樣避免男性頻繁遺精呢?

  1、注意心理衛生和精神調節,消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態,培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。經常保持輕鬆、愉快的情緒,排除雜念,清心寡欲,恬淡虛無,順其自然,調養一段時間,遺精情況自可減輕。 

  2、注意生活起居,衣褲應稍寬鬆些,夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳,被褥不宜過重,腳部不宜蓋得過暖,養成側臥睡眠的習慣。

  3、節制欲,戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像製品。逐漸戒除手淫,減輕思想負擔,使心理逐漸康復。

4、多參加文體活動,培養多種業餘興趣和愛好,適當參加體力勞動。正常對待男女交際,不要把男女交往神秘化。

  5、積極治療引起遺精的疾病。包皮過長的應手術切除;養成良好的衛生習慣,經常清洗陰莖包皮處,以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時應及時治療。

  6、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精後要注意外生殖器的清潔,勤洗換內褲,以防尿道的炎症。

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