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女人性高潮中有一中是通過陰道達到的性高潮。男人一般會通過抽插陰道而達到射精的目的，也就是性高潮。那麼陰道這個器官就有很大的責任，想要達到陰道性高潮，必須保證陰道的緊密。

　　智能露娜球

　　現在在全球有一種最熱銷的產品-LUNAs mart beads智慧露娜球。幫助女性更好的完成凱格爾練習，鍛煉陰道，是引導緊密，更加敏感。緊密敏感的陰道才能進行高品質的性生活。

　　智慧露娜球如同私人教練一樣，只要緊跟它的頻率，就可以得到有效的鍛煉。在任何時間，仰臥於床上，將身體放鬆，把LELO智能露娜球放入體內，智能露娜球將自動檢測到女性陰道的緊實程度開啟不同的振動鍛煉模式。女性只需振動夾緊，不振動放鬆。

　　臥式鍛煉

　　靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠近，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。

　　站式鍛煉

　　雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠近，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

　　當陰道肌肉的收縮力和彈性恢復後，每次高潮帶來的陰道收縮感會一波比一波強，才能真正體會高潮連連欲仙欲死的快感。

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