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我今年30歲,去年和老婆有了自己孩子,可是,從此後我們在性生活中沒有了以往的良好感覺,老婆不再喜歡和我做愛,我自己也在房事後覺得陰莖進入陰道後沒什麼感覺。請問:這是為什麼?該怎麼辦?

  專家回答:女性隨著年齡的增長、性愛的頻繁、生育等多種因素,陰道會慢慢變得鬆弛,不但會出現各種私處健康問題,與老公的性福生活也漸漸遠去,很多女性煩惱不已。其實,只要多做一些運動,就可以讓自己的陰道慢慢變得緊起來。

  運動一:做立式鍛煉

  雙腿微微分開站立,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠近,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提。經過鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態。

  運動二:床邊臥式鍛煉

  靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠近,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,每天一回,可讓陰道緊一些。只需放鬆平躺放入陰道,跟著它的鍛煉頻率振動時夾緊,不振時放鬆的節奏。每天5分鐘,一個月後就有明顯的改善。

  運動三:如廁縮陰運動

  在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收穫。

 

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