對於老夫老妻來說，性生活的平淡是最讓他們頭疼的，他們的性生活不再有激情和新鮮感。而且，隨著年齡的增長，身體的精力和性器官都處於下降的狀態，所以，掌握一定的性技巧是非常必要的。
而且，完美的性愛是可以通過各種新鮮的花樣達到。比如說不同的性愛技巧，不同的性愛姿勢等等。下面小編就為大家簡單地介紹幾種有效的性愛姿勢，一定能夠蓋上你們的性生活品質的。
腿上肩式
這個性愛姿勢，比較累的是女性，對女性身體的柔軟度要求非常的高。這個姿勢的動作要領是：首先讓女子面朝上平躺，雙腿抬起，使膝蓋貼近下巴，隨後男子以傳教士體位進入女子身體，女子可將腿放在男子的肩膀上，扶著男子的上臂，男子以女子臀部為支撐點，以此施力，彼此都會感受到做愛的激情。
8字舞式
這個性愛姿勢和上面的一樣，對女性體力、耐力的要求比較高。這個性愛姿勢的動作要領是：首先女子面朝上平躺，將一對枕頭墊在臀部下方，將雙腿打開並彎曲，雙手置於頭上；男子面對女子，身體打直，以雙手置於女子頭部兩側來支撐全身重量，然後進入女子身體；男子緩慢地做8字型迴旋，使陰莖充分刺激女子陰道壁，彼此都能享受到快感。
直接進入式
這個性愛姿勢是騎馬式的變異體位，不過期精髓仍然是騎馬式。採用這個性愛姿勢的時候，女子可以先用臀部靠床沿、桌緣或任何平臺躺下，雙腿靠近伸直舉起；女子將雙手置於臀部下方以抬高骨盆，或可抓住桌緣或平臺邊緣；男子站立或采跪姿於女子抬起的雙腿前，接著進入女子身體；男子可以抓住女子足部以增加深入時穩定性。
側開退式
也可以稱為相依相偎式，女人又要受累了。因為這個姿勢要消耗女性大量的體力。這個姿勢的動作要領是：首先女子側躺在床上，再以一側手肘支撐起上半身或頭部，一腿貼近地平面伸直，另一腿則舒暢直抬起使兩腿大開；男子跨於女子貼近地平面的大腿上，進入女子身體。並抱住女子抬起的大腿，或使女子大腿枕於男子肩膀上；男子可依兩人所需，調整女子大腿打開的角度。
輕快碰撞式
這個姿勢就像小孩子玩的碰碰車一樣，能夠獲得很多的快樂。這個姿勢的動作要領是：首先讓女子面朝上平躺，屈膝使足部儘量貼近大腿或置於大腿下方，雙手往頭上擺；男子面對她躺下，雙腿伸直，用雙手抓住她的肩膀或腰側；男子可以深入淺出，或用上下、左右或畫弧形來變換進入時的刺激點。
面對面坐式
與上面的幾個性愛姿勢不同，這個性愛姿勢對男人的體力要求比較高，因為女人的整個身體重量都放在了男人的身上。所以，力量小的男人不要選擇這個體位。這個姿勢的動作要領是：男人採用坐位，雙腿伸直，並稍微打開，女人對準男人的寶貝，直接坐在男人的腿上，這個時候，男人可以抓住女人的雙肩，也可以一手摟著女人，另一隻手揉捏她的乳房，女人的嬌滴滴的喘息聲是如此的撩人，聽起來會讓男人更加興奮。
上面的6個性愛體位是小編為大家推薦的，能夠有效地刺激夫妻雙方性快感的性愛姿勢，不過大家在嘗試的時候，一定要注意安全，根據自己的情況，來選擇性愛體位。
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