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老人做愛會損陽氣?禁欲保精可延年益壽?受這些傳統觀念的影響，不少老年人到了60多歲就停止了性生活。專家解釋，其實老年人過性生活，是不會損陽氣的，而且還有助於老人的陰陽協調，從另一方面達到補陽的效果。

　　性愛具有抗衰老的作用

　　性愛還有抗衰老的作用。，如果因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，反而會給人的精神和肉體帶來損害。研究表明，性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素，尤其是雄性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。所以，性愛對老年人的健康乃至長壽都是十分重要和有利的。

　　真實面對性需要

　　中老年人通常對性有著更強的渴望，只不過大多數人對性羞於啟齒，甚至把中老年性生活看成為老不尊的行為，這些觀念帶來的社會壓力和心理暗示，害人不淺。

　　其實，不僅是老年人，社會上都應該有這樣的認識，只要是健康的、不違法的性，都是人的正常需求，不以年齡為限，從成年開始，一直到八九十高齡，每個人都有享受性愛快感的能力和欲望。

　　中老年性愛不和諧怎麼辦

“我有需求，老伴沒需求，怎麼辦?”這是不少老年人遇到的最大問題。人到了中老年，往往就會有一方的性需求降低，從而導致了雙方對性要求的不平衡。

首先不要在性問題上給對方太大的負擔，畢竟，人老了，與年輕時候比，還是差了很多。老人更需要進行溝通和鼓勵。比如，告訴對方，“我的需求有哪些?我可以為你做哪些?你可以如何改進?”等等。

　　在性生活前，夫妻雙方的前戲一定要做足。比如，可以看看愛情方面的影視作品，喚起對年輕時代的回憶，還可以吃個燭光晚餐，洗個鴛鴦浴等，這些都可以幫助中老年人更快地進入狀態。

　　老人性生活需節制

　　老年人需要性生活，但是不能放縱，也得節制。根據經驗，60歲的老人，在1個月內可以進行2～4次的性生活;70歲的老年人，合理的次數是2個月3次左右;80歲的老年人，1個月內1次也就足夠了。當然，這不是絕對的，要因人而異。

不必糾結于硬度的長度

　　在性交時間上，老年人不必過度追求陰莖勃起的長度和硬度，因為受身體的影響，老年人肯定沒年輕時候狀態好。只要有性生活，並保持性生活中雙方心情愉悅即可。

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對於結婚數十年的老夫老妻來說，都容易變得審美疲勞，感到對方沒熱戀時那麼吸引人了。要想讓性生活長盛不衰，需要遵從以下6個“性滿意秘訣”。

　　1、在性方面發揮創造性

　　追求新體驗是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，無聊乏味就會接踵而至，性愛也不例外。就好像每天吃大餐，時間長了肯定會膩，因此夫妻要學會在性愛“新口味”和“新感覺”方面不斷創新。建議在不同房間或不同地點性愛，嘗試新的性愛姿勢，甚至使用性愛玩具，這些都可以給夫妻雙方全新的感覺。總之一句話，拒絕一成不變，不斷嘗試新鮮。

　　2、不猜疑，多溝通

　　“如果老公嘲笑我，該怎麼辦?”“如果老婆認為我變態，那該如何是好?”諸如此類的擔憂會在夫妻雙方坦誠的溝通中完全消失。當一方對某件新奇之事表示出興趣的時候，另一方應該認真傾聽，高度關注。雙方溝通可避免“被對方當成工具”的感覺。在談論性愛問題的時候，應該先說些鼓勵對方的話，之後再提出新的改進建議或需求等。

3、開懷大笑是最好的催情藥

夫妻在生活中應該學會一笑了之，自得其樂，有時甚至應該學會自嘲。比如，在嘗試某種新的性愛技巧時，可能會出現無法照著指令去做，甚至表現笨手笨腳的情況。此時，過於認真會導致挫敗感或尷尬，開心大笑則容易讓新嘗試變為一種樂趣，更有助於拉近夫妻距離。

　　4、接受對方身體變化

　　老夫老妻往往認為很瞭解對方的需求，但是隨著年齡的增加和身體的變化，身體會做出改變，男性可能不再勃起那麼持久，女性可能陰道出現乾澀，此時要坦然接受並一起尋求解決辦法。

　　5、計畫夫妻浪漫時間

　　雖然性愛應該自然而然水到渠成，但夫妻合理的性愛計畫更能為雙方和諧的性生活鋪平道路。比如，如果平時每晚都忙到11點才疲憊不堪地上床睡覺，那麼每週不妨計畫一個晚上夫妻同時9點上床睡覺，調節好情緒，點上蠟燭，洗個熱水澡，做足前戲……

　　6、多關注對方

　　婚姻出現問題的一大原因，就是彼此對對方的注意力大不如前。夫妻交流或性愛過程中，最忌諱“一心多用”。對此，專家建議，夫妻親密過程中，最好關閉電視，電話設置為免打擾模式，手機設為靜音，更不要上網查看郵箱或玩視頻遊戲。

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很多人認為老年人不應該有性生活，但是實際上人老了同樣也需要性愛，因為老年人晚年和諧的性生活會給老年人的身心健康加分，但是老年人晚年性生活不能放縱，也得節制，性生活是夫妻親密的方式。那麼對於老年人來說，怎麼過性生活更健康呢?老人適當的性生活有助健康，有研究顯示，老人白天性生活更有利健康。

　　禁欲保精並不能延年益壽

　　有些老年人錯誤地認為，禁欲保精可延年益壽。於是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認為，老年人長時間禁欲，將會導致性功能的喪失。因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。國內外的有關研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

　　老年人也可以正常過性生活

　　人到老年，往往羞於言性，對於性生活中遇到的實際問題，許多人羞於啟齒，無形中增添了一些煩惱和困擾。為了使老年人照常享受晚年“性”福，現特就老年性生活中遇到的幾個實際問題做針對性解答，希望能對老年人有所幫助。

老人性生活可持續到70歲

　　絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個別的到90歲高齡仍有性要求。據醫學報告，即使到了90歲，男性的睾丸仍可產生一些精子。江西省對146名城市離退休者的性功能進行調查，在65-70歲老年男性中，沒有性要求者只占12%。

　　年過花甲性未老，性功能不會因年齡的增長而很快喪失，喪失的只是生殖功能，而生殖功能與性功能是兩碼事。

　　老人性生活不必只限於晚間

　　從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床後進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲勞，經過一天的活動，晚上再看電視，就會感到疲乏不堪，怎麼還會對性生活感興趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之後，或者是在早上起床之前進行。當然，這要根據各人的情況而定。性學專家認為，老年人過性生活，不必只限於晚間，什麼時間性衝動來了，只要居住環境條件許可，可以隨時進行。

　　從次數上來說，應以男性身體承受能力為准。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也。”因此，可參照此數，60-65歲者，以2-3周1次為宜;65-70歲者，以4-6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事後能獲得性滿足、身體不感到疲勞或不適為准。

小貼士：老年人過性生活注意事項

　　強度：人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢;時間不要長。

　　姿勢：以側位為好，可以節省體力;頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性交，躺下休息，喝點茶水。

　　飲食：房事前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性事前排空小便。

　　防意外：應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

　　配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做愛中不可彆彆扭扭，要你恩我愛，互相體貼，才能使性生活和諧。萬一男方出現了勃起慢或勃起不堅，甚至疲軟失敗，女方要諒解，不要口出怨言，否則會加重男方心理負擔，造成性交失敗。因此，一旦出現暫時障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會，再培養情緒，等性衝動產生時再進行。

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老年人過好性生活，是晚年幸福的一個重要標誌。老來伴之間，除了生活上的相互關照外，還應有和諧的性生活。對老年人來說，性愛猶如夕陽中的暖霞，依然是生命中不能割捨的溫存。美國科學家的一項最新研究發現：人越老越需要性愛。

　　那麼，老年人怎樣掌握好性生活的時間?

　　適當的性行為可以增強生命活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化，預防前列腺肥大等。近年還有研究發現：與沒有性生活的人相比，有規律性生活的人衰老與死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年齡並不是問題。掌握以下這些知識和技巧，就能幫助老年人安全、正確地擁有“性福”。

　　性愛選擇在清晨

　　早晨醒來後，是老年夫妻溫存的最好時間。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時性愛，否則可能因疲憊引發一些疾病。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利於激發性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。對女性來說，上年紀後，陰道潤滑能力、擴張能力減弱，此時除了使用陰道潤滑劑等來消除疼痛外，還要注意姿勢舒適。值得注意的是，早晨性愛不能過急，要儘量延長前戲，注意補充水分。

充分愛撫對方

　　有科學家認為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。脹滿緩解欲是指男性陰莖勃起和射精、女性陰道分泌物增加，雙方獲得快感的過程。由於老年人的體質不同于年輕人，因此雙方多加愛撫，即使性愛時間短或沒有實質的性愛，雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，採用這種“類性交行為”最為合適。

　　老年人性愛要注意三個原則慢、穩、側

　　慢

　　表現在性愛動作要慢。老年人性愛動作過快，可能會出現體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是儘快“入戲”。

　　 穩

　　說的是性愛應規律。在身體條件允許的情況下，儘量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬於正常。

　          側

　　是指老年人在性生活時，雙方均宜採取側位。老年人的肌力水準、骨骼密度、機體協調能力都不如以前。選擇側位，雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

　　特別提醒

　　老年人性愛時，感覺眩暈、頭痛或氣短時，應停止性交，躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻，過性生活一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。患有慢性疾病或在服用影響性生活藥物的人，要請醫生給出解決方法。

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“最美不過夕陽紅”，就像人的晚年一樣，沒有各種生活壓力，應該是最美好的時候。但是，老年人們卻被許多尷尬的問題給難住了。有調查資料顯示，許多老人對性生活依舊有很強烈的興趣。那麼，老年人應該怎麼進行性生活呢?小編跟大家分享5個老人性生活技巧。

　　1.降低期望

　　人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，並主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。

　　2.堅持不斷

　　老年人的性生活頻度和時間需要根據自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恆很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。

　　3.不拘形式

　　老年男性射精力量大大減弱，精液量會減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進行。

              4.內容多樣

　　性愛的表現形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更願意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點燃激情和維持婚姻的重要方式。幻想、調情、幽默、調侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補充都是愛的表達，是性生活的重要部分。

　　   5.求醫干預

　　隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會發生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數身體功能趨於衰退，雄激素水準進行性下降，從而可以導致勃起功能障礙;老年女性也會因雌激素分泌水準降低，導致陰道分泌物減少，使陰道乾澀。因此，需要進行必要的醫療干預。

　　不過，改善性能力時，無論使用何種藥物，都應該得到專科醫生的指導，並遵循個體化的用藥原則，尤其要注意防止藥物的副作用。 

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情色片也叫色情片或AV片，拍攝的目的純粹只為了激發觀眾對性的欲望。隨著網路的發展和影碟的普及，這些電影現在都以供個人觀賞的形式來發行。

　　色情影片的“性教育”

　　有人認為，色情影片的性教育功能很直觀有效;但也有人認為，色情影片的“性教育”是對社會大眾性心理、性行為的錯誤導向。那麼你怎麼看?你究竟有沒有被AV片中的男優超人般的性能力所誤導呢?下面我們就來剖析一下AV片中的男優為什麼那麼能幹?

　　過分誇大“性器”

　　AV片中常常把男優的性器加以過分的誇張，尤其是歐美片，使得一些朋友對自己很沒有信心。其實除黑人外，大多數白種人的性器與我們亞洲人並無大異，那麼能幹的原因之一就在於片中所選用的男優都是鳳毛麟角。黑人的性器官疲軟時雖然長，但是勃起後的長度沒有明顯變化。陰莖：主要功能是排尿、排精液和進行性愛，是性行為的主要器官，陰莖皮膚極薄，皮膚下無脂肪，具有活動性和伸展性，陰莖海綿體的血竇可以附入血液，在無性衝動時，陰莖綿軟，當流入的血液和回流的血液相等時，則陰莖持續勃起，陰莖頭部神經未稍豐富。

　　原因之二，AV片中男主角一干就是半個小時，不過是錄像剪輯罷了。只要能堅持三分鐘以後再射精，就完全正常。男人每次性愛的時間根據狀況也會有所不同。剛洗完熱水澡之後或者解小便之前做愛，都會使勃起的時間延長，因為陰莖的敏感度較低。

　　“叫床”體現文化

　　中國或者是亞洲的女人都不是很會叫床，這主要與文化有關。如果你的女朋友或妻子做愛時聲音很大，她們可能在鼓勵你，讓你認為自己可以讓女人飄飄欲仙。判斷女人是否真正興奮主要聽她們的喘息和咽唾沫聲，以及觀察她們胸部是否有潮紅，而不是看你做了多長時間，或者是你的性器有多大。

　　不要過分模仿影片中的性愛方式

　　另外，不要模仿AV片中男女所用的各種新奇的方式做愛，也不要在一次的做愛中不斷變換體位。女人要達到高潮，並不靠視覺上的刺激，而是感官上的刺激。千奇百怪的做愛體位只能帶來新鮮感，並不一定舒服。而且女人的性高潮需要連續不斷的刺激。一次做愛中變換多種體位，相反會使女人剛剛燃起的興奮冷落下來，而需要重新刺激。

　　對於剛開始性生活的小夥伴們，在性生活前不妨使用怡情按摩油二合一

情趣而又浪漫的前戲互動，對於性愛品質的提高是至關重要的。前戲互動，猶如一趟性福列車的始發站，借助按摩油塗抹在自己或伴侶身體的任何部位，親吻揉搓，撩撥愛撫，即可盡享親密無間的激情遊戲。

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社會在進步，人們的思想更加的開放，而小孩也越來越早熟，這是需要家長還有老師們警惕的問題，因為孩子過早的接觸性愛，會給他們帶來各種傷害，所以在生活中要時刻的關注孩子的異常表現，及時的糾正他們的行為。

　　青少年、情侶、戀人在一定階段和時空就會產生“性”的覺醒和欲望。尤其是女孩子那一顆陷秘的芳心，早在“情竇初開”時就掀起了愛的漣漪。在生理和性心理都不成熟之時，過早地擷取愛情之果是苦澀的，甚至是隱患，女性如果月經規律，也會造成懷孕的風險，性愛時記得戴上杜蕾斯超薄裝避孕套，但依然建議不要過早體驗性生活。

　　據性醫學家所作的一項報告指出：“人類的習俗和法律，才使性交合截然劃分為婚前的和婚後的。”但是我們必須理解，僅從生理學和心理學的角度來看，這樣“兩種”性交合完全是同一事物。然而，生理的初步成熟使人開始萌動性意識、產生需要異性性愛的欲望。

　　這種成熟僅僅標誌著一個人的生理機制具有繁衍後代的能力。易混淆在一起的是人的愛情與性並不是單純的生殖行為，需要打官司並不等於懂得愛情趨使下的衝動。實則，應在生理真正成熟，加上性心理也相對成熟之前，能夠駕馭性愛之後再進行。

經大量調查研究發現，匆下愛河僅歸結於感情衝動是不夠的，重要的還取決於女性的生理節奏。初次偷吃禁果者不少都發生在女性排卵期的前一周左右的時間裡。就生理而言，在此期間的女性由於從腦下垂體分泌的促甲狀腺素增多，使女性的“性趣”可能高漲，體內細胞受激素的影響，使皮膚產生一種“饑餓”感。此時的女性不僅肌膚變得光澤細膩，而且性情也顯得十分溫柔，寬容性最強。

　　由於這種生理物性，對男性吸引力也會增加，而她們自己常常經受不住男性的綿綿糾纏，況且物件又是自己心中“愛慕”的人，因此，很容易受男方的擺佈，或者自己也甘心情願地接受意中人的要求。

　　當然，並非說其它時間男性不會“性”急去苦求女性就範，而是這樣的要求較易被“性趣”不足的女性明智地拒絕。所以，未婚女性們在瞭解自身生理特點後應強化理智的閘門。

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現在的青少年性成熟越來越早，初婚歲數越來越遲。以男人為例，此刻的男孩子11、12歲就開始性發育、17~18歲出現性成熟;但因多種原因，到結婚年齡的初婚者結婚時間卻是越來越靠後，當中不乏30—40歲之間的晚婚人群。相關研究資料表明，90%以上男人都有自慰經驗。性學家們雖然都有“適度的自慰對身材康健無害”的說法，但需要說明錯誤的的自慰方法有誤是導致早洩隱患的起因。

　　行為研究發明，在性器官開始發育但未成熟時進行前瞻性指導，是干預早洩起隱患的因的最佳時期。此時給以正確的前瞻性指導，就能夠使其在日後的成長中對性健康知識有一個全面健康的認識。

　　在青少年以自慰方法泄欲的階段，給以他們前瞻性指導。普及他們性健康教育，指導他們正確的自慰方法、正確對待性愛。那麼，他們日後出現早洩的情況就會有所減少。痛惜的是，開展這樣的指導青少年性健康教育機構是少之又少。更不幸的是，很多青少年的自慰方法走的是一條錯誤的路子，與正確性健康知識需求南轅北轍。

青少年性成熟後，大多經歷過性激動能量燃起時那種“無名火”攻擊的煎熬。然後，在某種環境(淫穢影視，情色讀物等等)中學會了自慰。更首要的是，自慰時，追求的是射精那一刻刹時的快感。日復一日，養成了快速射精的習慣。

　　例如，許多諮詢者都有這樣的描寫：“剛學會自慰時，很長時間才射精。隨著手淫的時間越來越長，次數越來多，到了後來，稍有刺激就會射精。”在這個進程中，自慰者他們本身並不知道，他們正在將自己推向一個“將成為早洩者”的進程。他們已經將自己大腦性中樞的“迅速開關”調理到高度敏感狀態，稍有性刺激就可以引發“射精閥門”的打開。要知道，自慰時理想的景象，自慰時較為寬鬆的刺激強度是無法和真實性交時女性提供的性刺激強度對比的。自慰時較弱的性刺激就射精，就無法耐受真實性交所經歷的較強性刺激。從而就輕易在真正性交時一觸即發，呈現早洩。

　　要出格聲明的是，並非說全部有自慰經歷的男人最終成為早洩者。個別體質差別，自慰方法的差別會導致自慰帶來差異的功效。但總的來說，最常見、最典範的就是自慰方法錯誤導致日後早洩的呈現。

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俗話說“女大十八變”，無論是生理還是心理，女孩子都在變得越來越成熟，那麼，青春期的時候女性有哪些性發育特點?

　　生理特點

　　嬰兒出生後至8～9歲前，雖然內外生殖器有男女之別，但因男女性腺功能皆處於被抑制的狀態，體內性激素濃度也皆十分低落，雖然身高、體重增長很快，但無性別差異。

　　平均在11歲以後(範圍為9～12歲)，女孩的第二性征逐漸發育，主要表現在雙側乳房開始隆起，乳頭逐漸增大，色素逐漸加深;外陰及腋窩部開始出現陰毛及腋毛，女孩第二性征從開始出現至發育完成，大約需4年時間(範圍1.5～6年)。同時，雙側大小陰唇皮膚的色素漸加深，並逐漸增大，開始出現白色分泌物。

內生殖器亦同時發育，如陰道增長變寬，粘膜增厚而富有皺襞，輸卵管增粗，子宮增大等。平均在13歲左右(10～16歲)月經首次來潮，被稱為初潮。再隔2～5年便先後出現排卵現象，此時才具備了生育能力。

　　女孩的青春發育期還有兩個重要方面的特點：其一，從約9歲半起，女孩的身高增長突然加速，高峰時每年長6～8釐米，然後再逐漸減慢，直至骨骺閉合不再長，約至18歲左右，身高可增加25釐米左右。其二，體內皮下脂肪沉積增多、髖、臀部尤其明顯，同時骨盆、髖部亦增寬，形成女性曲線柔和的體態。這一系列體格形態的變化，標誌一個女孩逐漸長成為一個少女。

青春發育的開始時間因遺傳因素、健康水準、營養狀況、所在地區的氣候、海拔高度、社會經濟條件、衛生習慣等的差異而不同。一般來說，女孩青春發育時間較男孩早1～2年。近年來許多國家女孩的月經初潮年齡有提早的趨勢，這與經濟發展、生活水準的逐年提高有關。重度消瘦或肥胖、營養不良或劇烈運動過度的女孩往往月經初潮延遲;相反，中度肥胖的女孩月經初潮的年齡往往提早。

　　心理特點

　　在心理方面，女孩到10歲以後，就萌發出了朦朧的意識，開始對兩性差異及兩性關係發生興趣，對異性的鑒賞思慕之情，亦開始潛滋暗長。所謂“情竇初開”便是形容這個時期。

　　15～16歲後，隨著生理上第二性征的發育，心理上也進一步成熟起來。她們開始認為自己是大人了，他們要求自立，要求別人(包括父母)尊重自己，平等對待自己，要求有獨立交友，獨立思考問題及有自己活動的小天地。

同時，亦希望能與異性朋友進行思想感情的交流，對異性產生愛慕之情，甚至漸漸有了戀愛及性的要求，但是他們的心理畢竟尚不成熟，情緒很不穩定，性格、氣質、思想的可塑性很大，很易受社會風氣、周圍朋友、電影、電視、文學作品等傳播工具的影響。

這個時期的女孩體格及大腦發育迅速，是她們智力才能迅速成長的時期，是事業發展的起點和人生旅途中最重要及珍貴的階段。因此對他們進行樹立遠大理想及志向的教育，引導他們把主要精力放在充實自己的真才實學方面是十分必要的。在這階段也應開展正面的性知識、性道德及法律的教育;幫助他們建立正確的世界觀及道德觀，為今後事業及生活奠定下良好的基礎。

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青春少女的性行為對身心健康危害都很大。影響學習和工作。青春少女正是學習文化技能的時期，有的正在學校學習，有的可能是剛剛參加工作。無論哪種情況，均應把主要精力用在學習上。

如果這時去戀愛，去追求性刺激，必然會影響學習，使事業一事無成，耽誤了大好的青春年華，以後自己感到知識不足時，已經是悔之晚矣。青春期有性生活，可能影響婚後正常性生活。

一對少男少女婚前性行為，往往是在男方壓抑不住性衝動和女方處在害羞、緊張、恐懼的狀態下進行的，彼此都有一定的非法感，加上雙方都缺乏性衛生常識，這樣的性生活，很難談得上什麼性生活和諧，也極容易造成女方陰道損傷和泌尿系感染等，給女方身體帶來損害。

而初交的不和諧，往往會給以後的性生活帶來障礙，引起女方在相當長的時間、甚至一輩子對性生活的厭惡感，影響了婚後的正常性生活。

青春期性生活也會給婚後夫婦生活帶來陰影，抹上不愉快的色彩。倘若性生活造成懷孕，則更使雙方陷入窘迫之中，特別是女方將要承擔更多的不幸。她們首先感到自己做了不體面、見不得人的事，為了避免被周圍的人或同學、同事發覺，精神上承受了相當大的負擔。

同時，為了人工流產便暗中服藥自行墜胎，或者偷偷摸摸進行人工引產手術，弄不好會造成感染，損害身體健康，可能造成子宮內膜炎、急性輸卵管炎、盆腔炎、腹膜炎等一系列的婦女病。如果大出血，還有生命危險。

總之，少女的性行為，是一件非常有害的事，甚至葬送了一生的幸福和健康，奉勸少女們，一定要自尊自愛，珍惜自己的青春年華，以學習為重，拋棄一切邪念，抵制他人的引誘，理智從事，關好情欲的閘門。

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調查顯示，即使女性不在收到老闆上司的淩辱和威逼，她們仍然喜歡在辦公室裡做愛。他們的性伴侶可以是風流瀟灑的男同事，或是將男朋友帶到辦公室裡，她們可以將性快感和工作有效的結合起來。

　　性行為專家倫尼·克裡斯塔爾博士分析指出，隨著現代生活節奏的加快，職員們在辦公室度過的時間要比在家與丈夫度過的時間多，很自然現代女性有可能會在辦公室發生一些難以自控的“事情”。她們有時會對單一的性生活而感到厭倦，當她們遇到每日共處的英俊男同事時難免會春心蕩漾，白天工作之余與男同事上演激情性愛無疑是現代女性生活的調味劑。同時，倫尼還強調稱，現代女性表達她們的性饑渴越來越強烈，事實上，她們的性行為要比一些男性還要大膽毫無遮掩。

　　外表害羞，卻當眾在辦公室上演性愛戲

　　今年27歲的麗納?杜恩來自英國蘭開斯特郡，年輕漂亮的麗納在公司裡擔任電話銷售員，以前她的女同事時常嘲笑她是一個害羞的女孩，但麗納前不久做出的一件事情卻讓同事們目瞪口呆，她帶著前男友來辦公室上演性愛戲，而透明的玻璃卻讓路過的同事大飽眼福。

麗納說，“公司裡每一位同事都以為我是一個正派斯文的女子，但事實上她們並不瞭解真實的我，我記得是在一次瘋狂派對中，我喝著酩酊大醉，之後我帶著前任男友返回辦公室，同樣興奮的他將我抱在辦公桌上不顧一切地親吻我，並發生了性行為。而當時，我就背靠著一面透明的玻璃，相信所以路過的同事都可以清楚地看到我們所做的一切……”

　　中意已婚男同事，辦公室度過歡愉時光

　　今年26歲的蜜雪兒?巴特沃思來自英國柴郡，從事招待員工作，蜜雪兒是無數男性所夢想的那種性感女郎，同時，她也是男性最中意的情人。蜜雪兒在一次聖誕晚會上與一位已婚男同事產生了愛意，按她的話說，這位已婚男同事的成熟魅力讓自己無法自控。

　　在那次聖誕晚會之後，蜜雪兒便與男同事展開6個月的風流韻事，她說，“辦公室成為我們偷情的主要地點，他經常把我按在辦公室的角落，我們站立著互相愛撫著發生性行為。”

性愛男友竟達70多個，男友每週一換

　　今年24歲的利薩?利弗是一個時髦漂亮的女子，來自艾塞克斯郡，屬於英國中產階層的利薩金髮碧眼，擁有著迷人身材，她在調查中自稱非常沉迷於性愛之事。令人震驚的是，她的性愛男友通常不會持續一個星期，每週末她會帶著新男友到自己的住處瘋狂性愛，據統計，她已有70多位男性性伴侶了。

　　利薩說，“我目前是一個單身女孩，我可以隨心所欲地做自己想做的事情!一旦我結婚了，那麼我將不能隨便交男性朋友了……”

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在日本，女人性啟蒙性經驗普遍較早較多。從而就會有陰道鬆弛的困擾，那麼她們是怎樣解決這個問題的呢?調查顯示，日本女性1/3的人通過某種鍛煉來緊縮陰道肌肉，可以更好地享受性自由性生活所能帶來的快感。

　　小便時憋尿可縮陰

　　時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。其他一些被證明有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時集中注意力等。

　　“我18歲那時男朋友說我的陰道有些鬆弛，現在回想起來可能是因為他勃起不夠充分吧。但當時我真的有些擔憂，後來在雜誌上看到說小便時儘量憋著勁兒可以鍛煉那裡的肌肉”，現年22歲的保險經濟人裕紀告訴記者，“所以每次小便時我都憋尿三到五次。”

陰道，我男朋友告訴我他常常覺得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說有點難為情，但是我在收縮肌肉時必須咬緊牙關，所以我男朋友說他光看到我的表情就受不了”。

　　裕紀說她的鍛煉目標是能用陰道把香蕉從皮裡擠出來，“就好像剝皮器一樣!我想成為那種令男人無法忘懷銷魂感受的女孩子。”

　　30歲左右的女性最喜歡陰道鍛煉

　　不同層次的女性，鍛煉陰道肌肉的原因也各不相同。一位元29歲的設計師對記者說：“我是為了取悅以前的男朋友。那次我用力收緊下體，他告訴我如果不是戴了安全套他肯定會在我體內射精。”

另一位30歲的食品公司職員說她練習縮陰是因為怕被伴侶拋棄：“我與一個性技巧很高超的男士戀愛，他很受女孩子歡迎。說句老實話，在遇到他之前我對性幾乎不感興趣，但是為了他我買了很多有關鍛煉陰道肌肉的手冊。現在，他常叫我不要收縮得太緊，要不然很快就會完事。”

　　頻繁性生活導致陰道鬆弛

　　《每日新聞》記者採訪時指出，醫療界已經注意到越來越多的女性擔憂自己的陰道是否鬆弛。

　　以往關於陰道鬆弛的問題多見於產後的婦女，但是在過去5年裡，年輕女孩也開始就陰道鬆弛而前往醫院就診。女性擔心陰道鬆弛，就如同男性對陽痿感到憂慮一樣。很多十幾二十歲的小姑娘陰道的鬆弛水準超過了她們這個年紀應有的程度，導致這種現象的主要原因是過於頻繁的性生活。

池下醫生稱，要恢復陰道彈性並非想像中那麼簡單，但是只要稍作鍛煉就能使性交快感得到很大的改善。不過，她不主張用憋尿的方法進行鍛煉，只建議在洗澡後或乘車時做適當的收縮運動。

　　借助器械恢復陰道彈性

　　對那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性，還有更好的方法可以嘗試，比如陰道啞鈴就是很不錯的選擇。

　　東京一家名為“愛與和平俱樂部”的女性用品店就在出售陰道啞鈴。“許多購買陰道啞鈴的都是上了年紀的婦女，我一個月可以賣出50只這種器械”，店主北原葵實介紹說，“鍛煉方法也很簡單，只要把啞鈴插入陰道，然後不斷收縮-放鬆肌肉。起初，鍛煉者僅能嘗試用陰道抓住啞鈴不讓它滑落，隨著鍛煉的深入，就可以不用手而使啞鈴自由地在陰道中上下運動。”

據介紹，另一種不錯的鍛煉法是把小球塞進陰道裡，收縮肌肉設法不讓球掉出來，這些方法有助於讓陰道鬆弛的女性回憶起緊縮的感覺。

　　近年來，日本的女孩子在性方面的開放程度領亞洲之先，道德尺度的鬆弛，同樣也體現在她們的私處上。調查資料表明，在日本女性當中有三分之一的人正在通過某種鍛煉來緊縮陰道的肌肉，從而可以更好地享受性自由所能帶來的快感。

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專家指出性能力是產生性興奮/性喚起和達到性高潮的潛在生理-心理能力。包含了性的生理功能即精子、卵子數量和品質、性激素水準、神經反射調節系統、對性刺激的反應性、勃起或yin道潤滑程度、自身獲得性快感(性高潮)的閾值等;也包含了性的心理功能：性欲、捕捉性資訊的敏感性、性愉悅感、通過性活動保持身心健康的能力以及建立和維繫親密關係的能力。

　　也就是說，性能力應該是一個“自主”的術語，不應該是一個“他主”的說辭。性能力是需要在性關係中才能體現出來的，性關係是性能力得以體現的載體。性關係互動包括：對性伴侶的吸引力、取悅性伴侶的能力，還有性活動的次數、性活動進行的時間長短、讓性伴侶獲得性快感(高潮)的能力、感情基礎、性問題的溝通交流等。

在我們社會中女性的權利和地位逐漸提升的同時，女性追求性滿足的需求也漸漸浮出水面。愈來愈多的女人不能忍受無味的性生活，她們認為自己有獲得性滿足的權利，並且會主動提出要求。這種現象改變的是性關係，關係變化了，所表現出的男女雙方的性能力也就發生了變化，因為載體變了，表像一定會變。就像同樣一幅畫，在不同的光線條件下，視覺效果完全不同。一個真實的案例：一個娶了自己不愛的女人的丈夫，新婚的時候夫妻生活也就1-2次/月，現在4年沒有性生活，可是他幻想著心愛的女人自慰的次數卻是1-2次/周。

　　我們如何評價他的性能力呢?如果按他妻子的敘述，夠得上陽痿的診斷了，如果從他的角度看，我們就不能下這個診斷。這就是在這樣的性關係下，丈夫和妻子的性能力表現，不能說這位丈夫和妻子的性能力一定是這樣的。也就是說，性能力的評價不能脫離關係層面，即使是自慰，也算是自己和自身的性關係。

　　因此，不能說女性追求高潮是過分的要求，也不能說男性滿足不了女性就是性無能。夫妻的性生活，首先要關注關係層面、感情層面的東西，這是基礎。如果這層面上沒問題了，再考慮在這個關係中表現出來的性能力問題，才有意義!否則，就會出現盲目誇大或否定一個人的性能力，這對個體的心理健康非常不利。臨床上因為自己的性能力“低下”而自卑的病人太多了!這是慘痛的教訓，不應該繼續發生了!“由於女人過分主張平等享受性行為而造成的男性陽痿就是新型陽痿”的論斷更是荒謬的，不僅多了一頂“新陽痿”的大帽子，而且還批判了女性爭取性愉悅權利的行為，從性醫學和性社會學上來講，都是嚴重的倒退!

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男人頂天立地的生活在這個社會，當然都想自己的一切都是最強的!不管是事業上還是夫妻之間!但是男人陰莖過小，卻是很懊惱的事情，男人都恨不得自己的陰莖大一點，這樣可以雄赳赳氣昂昂的，在別人面前也能抬頭做人了，但是如果覺得自己陰莖過小就會引發自卑。作為妻子，一定不能說自己丈夫陰莖短小，儘管他的那小JJ確實不如人意，但是你心裡知道就行了，不要說出來，否則對他的打擊會非常大的。那麼到底陰莖要多長多粗多硬才能達標呢?

　　要回答類似的問題，首先要明確陰莖怎樣才算不正常?其次要弄明白是發育不正常，還是正常範圍內的個體差異?最後，也是大家最關心和最重要的，如果陰莖稍小，它們會不會影響正常的性生活?也即能否使妻子得到快感?

　　人的陰莖和身材高矮、胖瘦、五官大小等一樣存在著眾多的差別，長短不一，粗細不齊。國內曾測定1412例中國健康男性青年的陰莖大小及126例健康男性的陰莖勃起長度。結果表明，常態時最長為14.5釐米，最短4釐米，平均8.375釐米;周長最大12釐米，最小4.5釐米，平均8.3釐米。勃起時最長16釐米，最短9釐米，平均12釐米;勃起時周長最大14釐米，最小8釐米，平均10.75釐米。

正常成年男子的陰莖長度為：常態下長度範圍為4.9-8.6釐米，平均6.55釐米，最長10.6釐米，最短3.7釐米。16-40歲男大學生陰莖進行測量，其長度平均值為7.43釐米，周徑平均為8.17釐米;陰莖牽長平均13.34釐米，與計算出的勃起長度13.08釐米相似，故考慮牽長可代表勃起後長度。可見不同作者的測量結果也存在一定的差別，其結果還受地區、民族等影響。

　　多數男青年好奇心強，在浴池等場合總會偷偷與周圍的人比陰莖大小，一旦發現自己的陰莖比別人的都短小，便在內心裡蒙上一層陰影，羞愧、自卑、沮喪之情油然而生，其至再也不願到公共浴池或游泳池了。問題真的有那麼嚴重嗎?在常態下同一個人的陰莖長度也不恒定，如緊張、寒冷或嚴重疲勞時都可使陰莖短縮。再加上測量的方法本身也有較大差別，所以很難單純從長度上判斷陰莖是不是正常。因此，上述數字僅能作為一個參考，千萬不要硬去對照自己的長度如何如何。臨床醫生也從不願意以陰莖長短判斷是否正常。只要能正常性交，能完成生兒育女的任務就是正常的。否則這一家族早就被淘汰了。

　　所以如果你有以上的煩惱也不必過於的在意，畢竟在如今科技發達的年代還可以通過很多別的方式來解決，但最重要的還是心態的健康。

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我們的性愛次數越來越少了?別人做愛的比我們時間長?他的陰莖比其他男人的小?以上都是男女之間喜歡討論的性愛話題，看看我們需要從中學習哪些經驗吧？

　　問題一：我們的性生活次數是不是太少了

　　去年某避孕套品牌全球性調查的結果是，全球人均每年過性生活的次數是103次，中國人96次。如果太在意這個資料的話，答案很可能得說“是”。其實關鍵問題並不是多久做一次，而是為什麼這麼久才做一次。在我們每天都塞得滿滿的，喘不過氣來的日子裡，性生活次數的減少實際上和性本身已經沒多大關係了。

問題二：別人愛愛的時間是不是比我們長

　　教學片或成人小說裡的那些性愛描寫簡直算得上“性愛馬拉松”，若拿這個來比，我們身邊的男人都可能是早洩，但事實真相是，性交時間的個體差異非常大，大概在2-15分鐘左右。

　　如果性愛時間比較短，也不能下早洩的結論，先考慮卸去身上的壓力。另外，有時換個體位也有所幫助，對陰莖的刺激不至於太強。從年齡來說，年紀輕的男士會結束得快一些，不過隨著年齡的增長，經驗和技巧都有所加強，也更善於控制時間。

問題三：他的陰莖是不是比別人小

　　如果讓男人自己測量自己的陰莖，報回來的資料通常都比實際的大，因為男人總擔心自己的比別人的小。亞洲男性陰莖勃起時的平均長度大約是10-14cm，直徑平均3cm，而亞洲男性的平均數則會高出30%-40%。研究人員還發現，亞洲女性的陰道相對也要小一些，並且隨著性興奮的喚起，陰道充血腫脹，容積還會進一步縮小。

問題四：陰蒂太小了，這是否影響高潮

　　如果有人對你說：“你的鼻子小，這會影響你的嗅覺功能。”你聽了一定會笑他傻。陰蒂也一樣，大小對感受高潮的能力影響不大。陰蒂會在性興奮以後充血腫脹，明顯增大。很多女性需要通過刺激陰蒂才能到高潮，她們因此認為高潮只和陰蒂有關，實際上高潮到來時，子宮、陰道以及整個盆腔肌肉都會經歷一系列有節奏的收縮，所以不用把注意力放在陰蒂上。很多學者都認為，最大的性器官是大腦，這一點對於女性來說尤為重要。

問題五：愛愛的時候幻想其他男士，是不是令人羞恥

　　性幻想非常普遍。專家指出，當你做愛時幻想某位帥哥時，如果硬要從腦子裡將他驅趕出去，性愛的無疑會打折扣。尤其對於某些人來說，性幻想有助於增加性快感，也有助於幫你發現到底什麼最令你興奮，從而在性生活中去嘗試一些新方式。

問題六：私處在前戲中真的那麼重要嗎

　　男女的私處都有極其豐富的神經末梢，撫摸絕對有助於激發性欲。性治療專家建議，在性生活中男女都最好能像對待寶貝一樣溫柔地撫弄這些神經極其敏感的區域，動作一定不能粗暴。

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