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在現在這個社會，男人需要做很多事情。既要照顧到家庭，又要忙於工作。同時，還要解決自己的生理需求，滿足愛人的欲望……之後，又要投身於沒有盡頭的事情中。所以，男人需要有足夠的精力來應付這些事情。

　　可是，在經過性愛這場激烈的運動後，應該如何做，才能快速的恢復精力，而不會影響正常的工作和生活呢？

　　現象描述

　　現在，由於工作生活壓力的增大，導致不少男性在抱怨，覺得總是精力不夠用，尤其在性生活之後，身體總是覺得很累、很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事產生恐懼感，從而引發夫妻矛盾。

　　問題解析

　　這種問題在很多人身上都出現過，有這些問題的人大都有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特徵的人，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。這是因為性生活後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛，讓人產生疲勞的感覺。這個鬆弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

　　建議措施

　　在日常的生活中，男性不妨抽時間鍛煉一下身體，緩解一下身體和心理上的壓力。也可以性愛前做些身體的伸展和柔韌的運動，睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。

　　做拉伸背部其實很簡單，你只需要先站直身體，用雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後儘量彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，儘量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

　　如果大家能夠按照上面小編介紹的方法做，就能在性愛後快速的恢復體力。如果，體力不能快速恢復的話，就容易讓男性對性生活充滿恐懼，影響到性生活的品質。而且，完美的性愛是身心合一的，不僅需要身體上獲得快感，心靈上契合，還需要在性愛後能夠快速恢復，讓人對性愛充滿期望。

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