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性腺的分泌是受下丘腦—垂體調節的,而下丘腦又受大腦皮層的影響,如果不是從根本上解決問題,只是單純地補充雄激素,勢必會抑制下丘腦—垂體對分泌激素的促進作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,從而造成老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人如何才能增強性能力呢?

  一般來說,上了年紀後男性的性能力會開始急速的下降,陰莖勃起強度和射精量通常有不同程度的降低。為此,他們常常會食用牛鞭、羊睾或服用各種壯陽補腎的中藥,以解除這種苦惱。但實際上這種治療方法往往收效甚微。這是因為性腺的分泌是受下丘腦—垂體調節的,而下丘腦又受大腦皮層的影響,如果不是從根本上解決問題,只是單純地補充雄激素,勢必會抑制下丘腦—垂體對分泌激素的促進作用,使睾丸分泌雄激素的能力下降,從而造成老年人性功能的進一步減退。那麼中老年人如何才能增強性能力呢?

  1、要堅持適度的性生活

  與人體其他器官一樣,性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經,使下丘腦—垂體—性腺的內分泌能力增強,促進性激素的分泌,使人長久地保持性能力。當然,性生活也要有所節制,過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適症狀,而且容易導致性功能紊亂,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

  2、性生活後要注意適當休息:

  有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床後即感全身筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如果此時勉強同房,勢必會影響性愛的品質。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活後要平臥休息一會兒,因為平臥時,睾丸與心臟處於同一水準上,有利於睾丸靜脈血液的回流,對保持和儘快恢復睾丸的功能大有好處。

  3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣:

  白天人的交感神經處於興奮狀態,到了晚上人的副交感神經處於興奮狀態。睡前沐浴可使人放鬆情緒,消除白天的緊張狀態,使身體更加適應夜間植物神經的調配,對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是,洗澡水千萬不要過熱,因為過熱的水不僅會導致睾丸的溫度過高,降低睾丸的功能,還可引起全身的血管顯著擴張,造成腦部供血不足,使人出現疲乏感。

  4、平時應少穿緊身三角褲:

  緊身三角褲可壓迫睾丸,使睾丸部位的溫度過高,從而降低睾丸的功能。另外,由於陰囊主要是靠其外部皮膚毛孔的收縮與舒張來調節溫度的,而穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用,使陰囊只能靠出汗來調節溫度,長此以往,陰部潮濕溫暖的環境就為細菌的繁殖創造了條件,從而引起陰部皮膚感染甚至導致生殖泌尿道感染。

  5、要經常按摩或熱灸臍部:

  肚臍上有神闕穴,刺激此穴一般可治療胃腸疾病。近年來,日本科學家研究證實,經常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強人的性功能並能治療陽痿。具體的操作方法是:每日早晚平臥床上後,用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘,也可用一支點燃的香煙移近臍部,在感到局部皮膚灼熱時馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重複做幾次這樣的按摩和熱灸,兩個月後即可收到補腎壯陽的效果。

  6、要戒煙限酒,合理地安排飲食:

  近年來研究發現,中老年人的陽痿有不少是血管方面出了毛病造成的,如局部的動脈硬化常可影響陰莖的血液供應和勃起。所以,中老年人應合理地安排飲食,積極地預防高血壓及糖尿病等心腦血管疾病的發生,要避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。由於鋅是維護性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜進食一些含鋅較豐富的食物,如牡蠣、蜆子、魚蝦、牛肉、優酪乳、禽蛋、豆製品等,同時,還要養成良好的生活習慣,儘量戒煙限酒,以避免煙酒給性器官帶來損害。

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