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沒有了“愛愛”,那麼婚姻的實質意義就相對減少了,因此沒有“愛愛”的婚姻讓人感到這是不可思議的事情。

為了達到美好和諧的性生活,我們有,而且有很多辦法來提高性高潮出現的頻率和強度。來看看性學專家對你們的35個建議吧。

18、每週鍛鍊三次:

不僅僅是為了身體健康,而是因為你能夠擁有更強勁的“性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。

19、瞭解荷爾蒙高潮期:

這可以幫助你擁有最好的性生活。一個生理週期中的七至十四天是你性情規律的制高點。

20、多自慰:

自慰是一種完美的解決日常問題,比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達到高潮有問題,或者你的男朋友是一個過早射精者,這對你具有非常好的效果。

21、在臥室門上加把鎖

對於有孩子的母親來説,這是避免打擾和尷尬的最好方法。別小看這把鎖,只要有了它,你就能專注於感官刺激,完全不必擔心小東西會不會突然闖進來。一旦那種擔心不復存在,你便可以徹底放鬆等待那個激情時刻的到來。

22、炸薯條加漢堡

馬鈴薯內富含維生素B5,是性激素分泌的必需成分,而性激素則是形成性高潮的必要條件。

23、比基尼

對很多女性來説,下身的毛髮越稀疏,獲得激情的機會也就越多。雖然説不出太多科學道理,但很多女性的經驗表明,穿著比基尼在海邊度假期間,她們的性生活體驗要大大好于平時。除了部分心理因素外,沒有了毛髮“騷擾”的更直接的接觸或許也是成功的奧妙之一。

24、呼吸

很多女性習慣於屏住呼吸來等待那一刻的來臨,那樣可以增強肌肉的緊張感和力度--不錯。但是,如果能夠學會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸,你將能夠體驗到更強烈的高潮。與心跳和血壓不同,呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人為控制的生理系統,深呼吸能夠促進血液流向陰蒂,增加高潮的力量。因此,別忘了,盡情呼吸!

25、多一點

和人體的其他功能一樣,如果與性相關的肌肉得不到經常的鍛鍊,高潮也就會離我們越來越遠。反之,你身體力行的次數越多,幸福體驗也就越多。

如果你希望自己的夜生活能夠活力四射,那麼就該讓你的伴侶知道,在床上你最喜歡什麼、最渴望什麼。這樣的談話不但能夠建立起親密感,還能讓他更加諳熟你的興奮點,讓高潮的感覺更加強烈。每次激情過後,你可以主動挑起這個話題,告訴他今晚的哪一點讓你最興奮,如“我喜歡你這樣做……”、“下次也許可以……”。

26、性慾魔鬼訓練法

茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量,蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水準,這可是達到性高潮不可缺少的內在因素。

27、提高室內溫度

出汗,也能夠提高床上的熱度。當人體體溫升高時,神經末梢就會變得更加敏感、接受程度也更強。當然,室內的溫度也不能調得過高,否則蒸籠一樣的環境只能讓人感到不爽而不是興奮。

28、撫摸自己

研究人員發現,習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。這其實非常容易理解--當你能夠自己愉悅自己的時候,也就更容易引導他也做到這一點。另外,撫摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度,而這一點對於身體的反應是至關重要的。換句話説,當你周身的血液充分流動起來以後,你身體的各種技能也能被充分調動起來。

29、五分熟牛排

牛肉可以提供蛋白激素,提高性興奮。因此,下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者,食用糙米也能達到同樣的效果。

30、學會收縮PC

做愛過程中,如果女性能夠自如地收縮PC肌群,便可以讓兩個人的觸覺更加敏感。從單純生理學的角度看,性高潮就是肌肉群的運動,因此PC肌的收縮練習有助於提高身體的興奮,讓身體的感覺更加到位。

31、多一點創造力

有時候,一點點小花樣就能夠解放女性內心對激情的渴望。正因為如此,有些性學家提出,人體最強有力的性功能器官並非生殖系統,而是大腦。因此,當你充分發揮其作用的時候,幸福也就隨之而來了。

32、要求他撫摸你的秀髮

頭部皮膚集中著上百萬個神經末梢。因此,當他輕輕撫摸你秀髮的時候,腎上腺素的分泌便會隨之加快,高潮的機會也就大大增加了。

33、抱孩子或提重物的姿勢

正確的動作是,屈膝下蹲,然後負重起立,切勿直接彎腰起重。正確的動作不但可以減輕腰部肌肉的負擔,對健康的性生活也是一種保障。因為下腰部的肌肉狀況決定著骨盆位置。採用男上女下體位時,男方的動作可以帶動女性下腰部的肌肉運動,持續刺激G區。

34、把燈打開

很多女性對自己的身體不滿,因此總想在黑暗中將缺點藏起來。但是,這其中有一點玄機,那就是,如果你對自己身體的現狀視而不見,會造成自我感知不足,無法成功帶動興奮。所以不妨對自己再坦誠一點兒--把燈打開。自信的女人最性感。

35、剔除雜念

如果必須為明天的工作做好計劃,一定要在上床前將其做完。當你擁抱愛人的時候,請“全心全意”地愛他,撇開一切的工作和家務。如果三心二意,浪漫之神怎肯眷顧?

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