為什麼焦慮、緊張容易破壞我們的性愛快樂呢?這是因為人類的性能力、性體驗除了受生理本能驅動之外，更多地受到大腦神經的影響。換句話說，一個人的精神狀態、思想意識、道德觀念，能夠強有力地左右他(或她)的性幸福程度。如果某位丈夫或妻子在性生活時還心有旁騖，思慮其它，不能全身心投入，那他們是絕對無法獲得性高潮體驗的。
已婚男女面對性事產生焦慮、緊張常見有以下情況：一是對性生活從小受到錯誤的教育，將性生活視為羞恥淫蕩之舉;二是居住環境過於擁擠，缺乏寬鬆的私人空間，以至於時刻擔心他人窺見自己最為隱蔽的私生活;三是對性生活期望過高，聽信別人誇張的性生活傳言，總以為自己的性能力低下，無法使伴侶獲得性幸福，因而背上沉重的心理包袱。凡此種種，都會明顯影響當事人在性愛過程中徹底放鬆，全身心投入;都會使他們分散注意力，形成干擾。試想：一個人如果在性生活中充滿焦慮、緊張，心事重重，又怎麼能與對方同步共鳴，達到靈與肉交融的美好境界呢?
可以說：在夫妻性生活中完全放開，全身心投入才是最關鍵的，你越是擔心對方得不到滿足，越是與別人比較，認為自己的性本領不如人家，就越會影響你性能力的發揮。以性高潮為例，雙方同時達到翩翩欲仙的境界當然最好，但一次或幾次達不到也不必為此傷心自責。因為性高潮的體驗其實也有差別和不同，而彼此同時達到那種小說描述的"欲仙欲醉"的巔峰體驗的人畢竟是少數，是可遇而不可求的"崇高目標"。我們必須認識到，過分追求極端性高潮的體驗，每次性生活時都事先定下非得讓對方滿足不可的"崇高目標"，極有可能影響你獲得真正的性愛快樂。產生失望和沮喪將影響性生活和諧，形成惡性循環，嚴重時會導致男性陽痿或女性性冷淡。
所以，夫妻性生活應避免人為給自己定下過高目標，避免條條框框規矩過多，避免三心二意，思慮其它，避免可能帶來緊張、焦慮的所有因素。面對自己的伴侶，你只有全身心投入。只有滿懷愛意和熱情，才能演奏出性愛協奏曲中最美妙的和絃!
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