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青春期，接近一成女孩子出現長胖、月經不准、長痤瘡甚至長出“鬍鬚”等症狀，別以為這些只對青春“大煞風景”，不及時診治，會累及育齡期的生育，導致難以懷孕，遠期甚至出現糖尿病、高血壓、心血管疾病、子宮內膜癌等併發症。

　　上述表現正是多囊卵巢綜合征(PCOS)的常見症狀。醫學專家指出，PCOS女性多存在不健康生活方式，臨床診治的主要方法包括運動、飲食療法和食品營養增補劑調整。

　　分析：內分泌異常導致不排卵

　　專家介紹，多囊卵巢綜合征是由於女性長期月經週期不排卵，很多已經發育而又不能成熟排卵的小卵泡就聚集在卵巢的表面，所以在做盆腔B超特別是經陰道B超檢查時，多會發現雙側卵巢增大，每個卵巢內有12個以上直徑小於10mm的小卵泡回聲，由於卵巢出現這種多囊性改變，故而名為“多囊卵巢綜合征”。

　　這種改變是由於女性體內內分泌出現異常或失調引起的。檢查可出現高雄激素、高黃體生成素或黃體生成素與卵泡雌激素比值升高、高胰島素血症等。它並不少見，黎小斌發現，該病近年來發病率逐漸升高，多發生於青春期及育齡期女性，發病率約有5%～10%，其發病可能與遺傳、環境因素相關，包括高雄激素、抗癲癇藥物的應用、地域、營養和生活方式等。

1、堅持運動

　　人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康。女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多餘的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。因此，女性朋友們千萬不要再找藉口偷懶嘍。

　　2、美女愛泡澡

　　每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。

　　3、遠離速食，遠離細菌

　　生活節奏之快，帶給女性朋友們的是整日的速食生活，而外面的速食實在不夠乾淨和營養，有些甚至是在髒亂的小廚房裏所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的速食，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，儘量遠離速食，盡可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。

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