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青春期,接近一成女孩子出現長胖、月經不准、長痤瘡甚至長出“鬍鬚”等症狀,別以為這些只對青春“大煞風景”,不及時診治,會累及育齡期的生育,導致難以懷孕,遠期甚至出現糖尿病、高血壓、心血管疾病、子宮內膜癌等併發症。

  上述表現正是多囊卵巢綜合征(PCOS)的常見症狀。醫學專家指出,PCOS女性多存在不健康生活方式,臨床診治的主要方法包括運動、飲食療法和食品營養增補劑調整。

  分析:內分泌異常導致不排卵

  專家介紹,多囊卵巢綜合征是由於女性長期月經週期不排卵,很多已經發育而又不能成熟排卵的小卵泡就聚集在卵巢的表面,所以在做盆腔B超特別是經陰道B超檢查時,多會發現雙側卵巢增大,每個卵巢內有12個以上直徑小於10mm的小卵泡回聲,由於卵巢出現這種多囊性改變,故而名為“多囊卵巢綜合征”。

  這種改變是由於女性體內內分泌出現異常或失調引起的。檢查可出現高雄激素、高黃體生成素或黃體生成素與卵泡雌激素比值升高、高胰島素血症等。它並不少見,黎小斌發現,該病近年來發病率逐漸升高,多發生於青春期及育齡期女性,發病率約有5%~10%,其發病可能與遺傳、環境因素相關,包括高雄激素、抗癲癇藥物的應用、地域、營養和生活方式等。

1、堅持運動

  人體的動與靜要結合得恰到好處,才能夠維持身體健康。女性朋友們每天運動30分鐘,就可以足夠消化身體多餘的熱量,幫助減輕體重,促進身體的新陳代謝,從而使身體遠離內分泌問題的困擾。因此,女性朋友們千萬不要再找藉口偷懶嘍。

  2、美女愛泡澡

  每晚臨睡前都泡泡澡,能夠充分維持身體各方面的平衡,泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈,消化身體的熱量,減輕身體負擔,遠離內分泌問題,同時,還能夠潤澤肌膚,軟化肌膚角質,所以說泡澡的好處多多。

  3、遠離速食,遠離細菌

  生活節奏之快,帶給女性朋友們的是整日的速食生活,而外面的速食實在不夠乾淨和營養,有些甚至是在髒亂的小廚房裏所做成的,而女性朋友體內如果攝入過多這樣的速食,時間一長,體內毒素越積越多,而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂,因此,建議女性朋友們為了自身的健康著想,儘量遠離速食,盡可能的自己動手做飯,更要遠離垃圾膨化食品。

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