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調查發現,很多已婚女性雖然有正常的性生活,但是私下裏還是會自慰,這是為什麼呢?專家解釋說,這主要是由於自慰可以令女性更容易獲得性高潮,甚至還可以治療性冷淡。那麼,如何自慰才能令你高潮迭起呢?

  怎麼看待自慰

  “自慰”現改稱為“性自慰”,是指人類性成熟後,為了尋求性快感,而用手、衣物或器具摩擦自身外生殖器或其他性敏感區,以達到性高潮,使性緊張徹底消退的行為。過去認為自慰是不道德的自我虐待,能引起焦慮、自責、恐懼、精神異常、陽痿和體力衰退等。自20世紀50年代的一項研究表明,92%的男性和58%的女有性自慰行為,而且沒有產生所說的惡劣後果後,此研究改變了自慰有害的錯誤看法。

  自慰更易獲得性高潮

  另一方面,女性在性生活時若沒有性高潮,稱性高潮缺乏症,這是臨床和諮詢中最常見的問題。據法國科學家調查,法國40%女性患有性高潮缺乏症。維也納學者觀察1500名女性中,有1/3的人從未有性高潮體驗。德國查詢2000名女性中,有44%的人沒有體驗過性高潮或很少體驗過性高潮。可見性生活中沒有性高潮是不少的。學者們認為,女性自慰是女性正常性功能,是獲得性體驗和性高潮的重要手段。在判斷女性性功能時,除了要瞭解其性欲的強弱、性喚起時陰道分泌物的多少、性交頻率、性高潮出現的狀況外,還必須瞭解是否有性自慰及性自慰的次數等。這已經是性治療中必不可少要瞭解的內容。

  性高潮訓練法

  對於一些在夫妻生活中難以達到性高潮的女性朋友來說,其實是可以通過一些日常的訓練法來改善這種狀況的。具體步驟表現在以下兩個方面。

  自我全身檢查

  選擇適當時間、地點,感覺全身放鬆、沒有他人的情況下,裸露並觸摸自己的身體,瞭解什麼部位在觸摸後有舒適感,找出自己的性敏感區。自我觸摸外生殖器時,亦可用鏡子,按解剖圖譜瞭解局部情況,但不要引起性興奮。

  恥尾肌練習

  恥尾肌在肛門周圍,可用收縮肛門的方法,加強盆底肌反應能力。每日收縮盆底肌肉3次,每次2030次,以達到能自如控制尿流停止的能力(增強感覺能力)。要告訴病人不同的自慰操作,根據不同患者,採取不同方法,使用滑潤劑可加強刺激,以儘快獲得性高潮。性高潮必須有一段學習和訓練的過程,需要夫妻雙方互相摸索、配合、探討、交流感受,方能達到夫妻之間性和諧的目的。

  自慰治性功能障礙

  性自慰的婦女較少出現性功能障礙。研究證明,有性自慰的婦女原發性性高潮障礙發生率為32.9%,明顯低於無自慰者(60.5%),說明性自慰對瞭解自身和女性性功能密切相關。治療性高潮缺乏症應找出生理有無疾患和心理上的癥結,分清性高潮障礙屬於原發性、繼發性或是境遇性。

  當性交或自慰等任何刺激均未出現性高潮者,則為原發性性高潮障礙。以往經自慰或性交出現性高潮,現均不出現者,為繼發性性高潮障礙。經性自慰可以出現性高潮,而性交不出現性高潮者,為境遇性性高潮障礙,筆者經驗,對原發性性高潮障礙的患者,治療上十分困難,而後兩種效果較為理想。

  受我國觀念的影響,大多數女性都對自慰抱以一種羞恥的心態,因此幾粒控制這種自慰的心理。其實這是對自慰的一種扭曲的認識,是不正確的。適當自慰,可以令女性的性心理更健康,使夫妻更和諧。

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